Дыхание важнейший элемент в оздоровлении организма.
Правильное дыхание действительно помогает бороться с варикозом, запорами, астмой , снижать артериальное давление , бороться с паническими атаками, усиливать чувство собственной уверенности.
,СТАРОСТЬ ТАКАЯ ЖЕ БОЛЕЗНЬ И С НЕЙ НУЖНО БОРОТЬСЯ ,, -Илья Ильич Мечников . Великий русский ученый . Лауреат Нобелевской премии 1908 г.
Это канал ,,КАРАТЕ ДЛЯ БАБУШЕК И ДЕДУШЕК,,
Возраст это просто цифры.
В свои 62 года я уже год регулярно тренируюсь в секции карате кудо.
Это 3 тренировки в неделю по 1.5часа. Если что -то мне тяжело делать в спортзале я делаю это в щадящем для меня режиме. В моем графике посещение тренировок обязательно.
По пятницам у меня посещение сауны.
Хотя у меня варикозное расширение вен и астма я считаю что сауна это польза для моего здоровья. Обязательно что бы в сауне была нормальная влажность , а не пересушенный воздух. А также использование настоек для ингаляций типа настойки эвкалипта.
В течении дня я обязательно делаю различные упражнения от варикоза, плоскостопия, для суставов и сухожилий , комплекс растяжек , упражнения для профилактики артериального давления, дыхательные упражнения .
Одно из обязательных моих упражнений это ДЫХАНИЕ ДИАФРАГМОЙ .
Давайте вспомним какое внимание уделяют йоги дыхательным практикам . Мастера восточных единоборств используют дыхательные упражнения . Подавление беспокойства, паники , испуга это тоже дыхательные упражнения. Снижение артериального давление это тоже дыхательные упражнения .
Диафрагма это мышца . Каждая мышца в нашем организме должна работать и выполнять свою полезную функцию.
Кстати именно мышцы работая обеспечивают наши суставы и сухожилия полезными веществами . Без движения мы гробим свои суставы и сухожилия.
Другого способа обеспечивать наши суставы полезными веществами нет.
1. Диафрагма отделяет брюшную полость от грудной. Делая диафрагменное дыхание моя диафрагма сжимает и потом растягивает мои легкие . ТАКИМ ОБРАЗОМ ЗАДЕЙСТВУЕТСЯ И работает НИЖНЯЯ ЧАСТЬ ЛЕГКИХ.
И ПРОИСХОДИТ ПОЛНЫЙ МАССАЖ МОИХ ЛЕГКИХ. Что очень важно для меня и моей АСТМЫ .
Я уже писал , что при астме выделяется слизь которая все больше и больше заполняет легкие человека и лекарства для лечения астмы не проходят в легкие сквозь слизь и не помогают снимать спазмы .
К СОЖАЛЕНИЮ СОСТОЯНИЕ ВСЕХ АСТМАТИКОВ СО ВРЕМЕНЕМ, НЕ СМОТРЯ НА ПОСТОЯННОЕ ЛЕЧЕНИЕ, В БОЛЬШИНСТВЕ СЛУЧАЕВ ТОЛЬКО УХУДШАЕТСЯ ВПЛОТЬ ДО ЛЕТАЛЬНОГО .....
А ПОТОМУ, ЧТО ЛЕГКИЕ БОЛЬНОГО АСТМОЙ ПОЛНОСТЬЮ ЗАБИТЫ СЛИЗЬЮ КОТОРАЯ НЕ ПРОПУСКАЕТ ЛЕКАРСТВА В ЛЕГКИЕ.
ЛЕКАРСТВА СТАНОВЯТСЯ ПРАКТИЧЕСКИ БЕСПОЛЕЗНЫ.
Дыхание диафрагмой позволяет мне увеличивать ресурс моих легких , а также позволяет выдавливать слизь из легких. Увеличивается ресурс моих легких.
Кстати поэтому и для этого я тренируюсь в секции карате кудо. Во время тренировки мои легкие работают в разном режиме. И это способствует очищению моих легких.
Все удары в карате руками,
ногами, локтями, коленями основаны на скрутках - вращательных движениях . Иначе не будет сильного удара. Это обеспечивает массаж моим легким.
Занятия карате кудо также входят в мою личную систему
борьбы с астмой.
Правильная работа диафрагмы массирует все внутренние органы моего организма.
2. Через диафрагму проходит пищевод и работа диафрагмы влияет на запоры. Правильная работа диафрагмы и диафрагменное дыхание устраняет запоры так как активизирует работу пищевода.
3. Также через диафрагму проходит полая вена. Работа диафрагмы это активное движение крови. Плохая работа диафрагмы - это застой в венах нижних конечностей и как следствие это варикозная болезнь вен. Активная работа диафрагмы этот застой в венах устраняет.
4. Необходимое поступление крови к половым органам также обеспечивает правильная работа диафрагмы. Для мужчин это борьба с простатитом и повышение эрекции.
К сожалению варикоз у меня очень давно еще с юношества и очень большой и на обеих ногах. Да еще и полное плоскостопие. Но развивая свою диафрагму мои ноги полноценно функционируют . МНЕ В ЭТОМ ТАКЖЕ ПОМОГАЮТ ЗАНЯТИЯ КАРАТЕ КУДО.
У меня нет проблем, что ночью мои ноги крутит.
5. Также работа диафрагмы влияет на артериальное давление так как обеспечивает поступление необходимого количества крови к головному мозгу и почкам.
6. Активное диафрагменное дыхание обеспечивает массаж внутренних органов и как следствие активизирует работу всего организма.
7. Диафрагменное дыхание влияет на нервную систему, снижает беспокойсво и панические атаки.
Диафрагменное дыхание. Левая рука на груди. Правая рука на животе. Спокойно полный вдох и полный выдох. Рука на груди остается не подвижной. Грудь не движется. Активно движется живот на вдох и выдох. Обязательно делать несколько минут утром. днем и вечером.
Мои дыхательные упражнения и дыхание диафрагмой я покажу в следующих публикациях. А также расскажу как я борюсь с АСТМОЙ, варикозом, плоскостопием . Упражнения для суставов.
Мои методики похудения. Как по системе йогов бросить курить. Голодание. И многое другое и только из моего личного опыта.
Подписывайтесь на мой канал. КАРАТЕ ДЛЯ БАБУШЕК И ДЕДУШЕК
ТОЛЬКО МОЙ ЛИЧНЫЙ ОПЫТ. НЕЧЕСОВ ВЯЧЕСЛАВ.