Мы часто слышим о вреде неправильного питания, лишнего веса, неподвижного образа жизни и о влиянии всего этого на наше здоровье. Сейчас не об этом. Мы хотим рассказать вам о том, как наши мысли влияют на продолжительность жизни.
Современные исследования психологов доказывают влияние положительных и отрицательных мыслей на нашу продолжительность жизни. Каким образом происходит влияние?
Дело в том, что части нашей ДНК, так называемые теломеры, изменяют свои размеры в зависимости от того, положительная сейчас мысль у вас в мозгу или отрицательная. Если мысли положительные - теломеры длиннее, если отрицательная - короче. Таким образом, когда вы стоите в пробке и злитесь на обстоятельства, ваши теломеры укорачиваются, и, соответственно, жизнь тоже.
Какие 6 самых частых мыслей укорачивают нам жизнь?
1. Пессимизм
Мысль о том, что стакан наполовину пуст, укорачивает вашу жизнь. Пессимистический прогноз также влияет на общее состояние здоровья . А у пациентов с серьезными заболеваниями пессимистическое отношение позволило ухудшить их состояние быстрее, чем предполагалось.
2. Враждебность
Все негативные, злые или разочарованные мысли разрушительны для наших клеток и ускоряют процесс старения. Но, основываясь на некоторых исследованиях, вот некоторые типы мыслей, которые оказали ощутимое негативное влияние на здоровье теломер.
3. Навязчивые мысли
Остановка на проблемах или прошлых событиях и переживание их в голове или повторение сценариев называется размышлением. Это приводит к депрессии и, в свою очередь, влияет на длину теломер. Важно найти способ отпустить эти повторяющиеся мысли. Однако вы можете помириться с последовательностью событий, которая разворачивается в вашем разуме, принесет пользу вашему здоровью в долгосрочной перспективе.
4. Подавление негативных мыслей
Пренебрежение соглашением с определенными мыслями или чувствами называется подавлением. Отбрасывание этих мыслей в сторону и отказ от правильного обращения с ними удерживают их в глубине души. Постоянное избегание манящих мыслей создает стресс , и этот стресс приводит к более коротким теломерам.
5. Обида
Мы можем годами обижаться на человека, который давно уже забыл о нас. Прокручиваем в голове обидную ситуацию или кем-то неаккуратно сказанные слова. Это самое бесполезное занятие. А, как выясняется, еще и укорачивающее нам жизнь.
6. Многозадачность
Вам кажется, что, выполняя много разного рода заданий одновременно, вы становитесь более эффективным, но это поверхностное суждение, которое в корне неверно. На самом деле, вы вгоняете себя в стресс, становитесь более раздражительным и поверхностным.
Если хотите узнать, как же развить позитивный настрой,
Жмите ЛАЙК, подписывайтесь на канал, и мы расскажем об этом в нащих следующих статьях.
Не забудьте прочитать:
4 женские привычки, которые бесят всех мужчин
5 типов людей, которые крадут вашу энергию и тратят время