Мозг - загадочный орган. Не видим его и не ощущаем. Но он, как ни крути, один из самых важных. А значит, и внимания он требует соответствующего. И не надо думать, что проблемы с ним - плохая память, деменция и прочие неприятности - следствие процессов старения и остановить их нельзя. Можно, но не остановить, а предотвратить. И начинать заботиться о здоровье и молодости мозга нужно как можно раньше.
Когда-то я прочитал 2 действенных совета, которые сохраняют мозг молодым и здоровым. А кроме того, повышают его продуктивность, как минимум на 50%. Поделюсь ими с вами.
- Что-то новенькое - это всегда интересно. И полезно для мозга. Ведь когда мы узнаем что-то новое, мозг напрягается, трудится. Точнее, он вынужден прокладывать новые пути для связи нейронов. Вернее, создавать новенькие нейронные связи. А все знают, чем больше таких связей, тем человек умнее.
Новым может быть все, что угодно - стихи, иностранные слова, хобби, прогулки по незнакомым местам и даже новые знакомства.
Да и в целом, если мозг не напрягать работой, он расслабится, обленится и в итоге, думать перестанет.
- Здоровый образ жизни полезен не только для красоты тела, но и для крепости ума. Посудите сами:
алкоголь и сигареты увеличивают сахар в крови, затормаживают работу нервной системы;
неправильное питание приводит к недостатку нужных для работы мозга микроэлементов;
недосыпание нарушает биоритмы, ведет к раздражительности. А значит, к снижению мозговой активности;
низкая физическая активность ведет к замедлению образования новых нейронных связей, соответственно, хотите быть умнее и моложе, побольше двигайтесь.
Друзья, повторю чьи-то слова: мозг, как и весь организм, должен постоянно тренироваться и хорошо питаться. И тогда он и в 70 будет так же бодр и весел, как и в юности.