Заставляй себя работать. Мотивация, которая подбивает тебя на очередную установку планировщика — это хорошо, но если ты не будешь уделять своей цели час своей жизни в день, то ничего ты не получишь.
Воспринимай это как работу. Скучная, но если хочется достичь цели быстрее, то придётся пострадать. Перестань надеяться на «вдохновение»
Ставь задачи. Дели цель на более мелкие задачи. Прокрастинация возникает из-за не понимания как приступить к цели. Если это не помогает: подумай над пользой, которую ты получишь или придумай цель поинтереснее
Иди от простой задаче к сложной. Так ты увидишь прогресс раньше
Ощущай прогресс. Записывай задачи и вычеркивай их. Небольшие эмоции, но стимулируют наш мозг. Моментальный кайф мотивирует лучше отложенного и ты это знаешь
Не лишай себя эмоций. Умение откладывать удовольствие — не гарантирует успех и ломает желание работать над целью
Не будь многозадачным. Концентрируйся только на одном, когда работаешь над задачей: не пиши никому, не ищи информацию в соцсетях, не разговаривай на темы, которые не относятся к задаче
Не переходи на другую задачу, пока не сделаешь предыдущую
Работай над отвлекающими моментами.Записывай каждую мелочь, которая не давала сконцентрироваться на задаче. В конце неделе думай как можно от них избавиться
Есть куча других отвлекающих вещей, которые ты не помнишь. Мозг — не запоминает каждую мелочь, зато это может бумага или телефон.
Здесь мы собрали самые удобные приложения для записи и отслеживания своих целей.
мысли в твиттере - https://twitter.com/TheClarity3