Вот и позади 3-я неделя усилий, прикладываемых моей подругой, чтобы уменьшить объём талии до 80 см. Когда она начинала, упоминаемый размер был 96 см. Ценой серьёзных усилий, подкрепляемых необходимостью пересылки мне своих видеоотчётов, сегодня она имеет 91 см в интересующем месте. Динамика была следующей: после первой недели выполнения челленджа - минус 4 см, за 2-ую - минус 1 см, а за 3-ю неделю без изменений.
Женщина делает 4 упражнения, 3 из которых давались разными авторами с комментариями, что достаточно выполнять регулярно одно упражнение и вы постройнеете. Однако, подруге очень хотелось побыстрее получить суженную талию, поэтому она решила поусердствовать сразу.
Отмечу, что ей хотелось наращивать продолжительность выполнения каждого упражнения до рекомендуемых периодов в 3-5 минут, но пока только бумеранг и японская растяжка выполняются по 3 минуты, а перекаты на спине - 2 минуты и лодочка -1 минута. Время не получается изменить уже 2 недели, т.к. трудно по-прежнему их выполнять в отрабатываемых пределах. Правда, она говорит, что в бумеранге половину времени может находится без поддержки спины руками.
Подруга рассказывала, что иногда вечерние упражнения очень не хочется делать из-за усталости, или сонливости, но преодолевая своё нежелание, через не хочу делает, так как после сделанного чувствует гордость за себя, за то что справилась.
Уже есть хорошие позитивные моменты, которые нужно отметить. Она стала получать комплименты, так как спина выпрямилась и визуально уменьшилась. Ей часто хочется улыбаться, так как она почувствовала лёгкость в теле, ведь, сами понимаете вечером до выполнения упражнений нельзя ничего есть около 2-х часов, а после их выполнения как-то и обидно нарушать правила правильного питания, если уже проделан такой большой и нелёгкий путь.
Хотелось бы всё и сразу... но у истории будет продолжение.