А у Тебя так бывает? Ловишь себя на мысли, что эту мысль Ты уже думал, и не единожды! Только сегодня подумал её несколько раз. Что же это такое?
Когда Я осознанно это заметил, меня это заинтересовало. Раньше как-то без внимания, ну мыслю себе и мыслю, подумаешь делов-то!
Полез, как скажет один мой знакомый дедушка, "в интернеты." Решил понять, что же это с моим мозгом такое творится? Не сразу, но после недолгих блужданий по закоулкам сети "БИНГО!" Знакомься, читатель...
Руминация!
Пост 28.
Меня зовут, dr.Хорёк! О саморазвитии, счастье и радости на полном позитиве, — заявляю со всей серьёзностью! Я начинаю!
Наше общество живет в постоянном цейтноте. Мало того, что Тебе, как личности (которая, кстати, является чистым измышлением Твоего мозга) всегда чего-то хочется, так ещё от Тебя всё чего-то ждут и ждут требовательно! Со всех сторон на тебя сыплются важные и нужные, как дальнобойщику простатит, дела, а с ними стресс и... "finita la commedia!"
Тогда Тебе на "выручку" и приходит она - РУМИНАЦИЯ!
Её "задача" приглушить поток энергозатратных действий, более безопасной для Тебя средой "обдумыванием." Руминацией биологически в животном мире является пережевывание и сглатывание пищи.
В психологическом ключе руминация — это пережёвывание одни и тех мыслей снова и снова.
Откуда берется "умственная жвачка?"
Руминация — это следствие недодуманных мыслей по поводу незафиналенных Тобой дел или наоборот.
Это очень похоже на то, когда в компьютере у Тебя вроде бы ничего не открыто, экран чист, Ты сидишь печатаешь себе пост в Ядзене, и вдруг тормоза. Чего? "Да, какого, Гейтса!" — орёшь Ты на бездушную машину. А то, что у Тебя Касперский запустил обновление базы данных автоматически, плюс куча вкладок открыта, и ещё свернуто несколько программ, чтобы "не мешали," Тебе вроде как по банану.
Ты процессов физически не видишь, а "процессор" ими занят прямо в этот самый важный для тебя момент. Так же и с руминацией. Мозг "подвисает." Причем из благих для Тебя намерений.
Приятная новость! Руминация это не приговор! Её можно убрать из головы (ну, у меня получилось на 60-70%, стало легче в разы, хотя иногда тоже бывает "воешь." Я ж обычный не человек не кенгуру саморазвития... ой, "кенгуру" пишу, не гуру саморазвития, а вообще Я антигуру) Всё уже придумано, надо только следовать инструкции.
Как искоренить в себе РУМИНАЦИЮ?
Читай тут >>> "Как не сгореть от навязчивых мыслей?"
Низкий поклон Тебе, за уделённое время и оказанное доверие!