Привет, мои хорошие. Сегодня опять странная тема, но многим до боли знакомая - о количестве еды.
⠀
Когда я брала девочек на индивидуальное сопровождение, я всегда делала неделю диагностики, чтобы посмотреть кто, что и сколько есть. И результаты всегда были максимально печальные. Одна из десяти ела больше своей нормы. Остальные катастрофически недоедали.
⠀
Просто сейчас вдумайтесь - люди осознанно голодают. Когда мы начинаем работать я говорю - придется кушать больше. Это не всегда срабатывает, но если срабатывает - результаты просто выше всяких похвал.
⠀
Иногда, когда у меня нет результата, я думаю - а может быть я просто мало ем? Нет результата в похудении - может просто это метаболическая адаптация и организм не хочет тратить остатки? Нет результата в спорте? А может я просто мало ем белка? Или мне недостаточно углей(=энергии) на полноценные тренировки?
⠀
Не всегда ответ лежит на поверхности и часто нужно покопаться в своих привычках, образе жизни. Но каждый раз, когда вы хотите худеть, отказываете себе во всем, но не видите результата (то есть вообще его нет), спросите себя - а не мало ли я ем?
