Причины лени и прокрастинации.

Многие не понимают причину появления лени и прокрастинации, поэтому в следующие пару минут я открою вам секрет того, как на самом деле всё это работает.

⚡️За мотивацию и лень отвечают два вещества – кортизол и дофамин. 

Когда мы получаем позитивный опыт в каком-то деле или же мы замотивированы что-то делать, то дофамин закрепляет успех и заставляет желать ещё большего. 

Поэтому спортсмены и бизнесмены не останавливаются на достигнутом – они крепко сидят на природном эндогенном стимуляторе их мотивации.

Когда мы в чем-то разочаровались или где-то проиграли, мы чувствуем влияние кортизола. Нам плохо, мы испытываем стресс, дело нравится нам всё меньше и меньше. Поэтому не слишком успешные люди так и продолжают сидеть на дне жизни – каждое действие вызывает у них плохие эмоции благодаря кортизолу.  

Если вы создаете условия, в которых вырабатывается дофамин, то вы становитесь успешным в деле – мозг сам начинает работать на вас. Если же вы позволяете развиться влиянию кортизола, то надо ждать беды – никакого успеха просто не будет. 

🔸Окей, а как всё это работает в жизни? 

1. Человек хочет привести тело в форму. Сама мысль о выходе из зоны комфорта – это стресс, поход в качалку, где ходят красивые и подтянутые люди – это стресс, процесс тренировок и поддержания диеты – это стресс. Многие прекращают заниматься очень быстро, испытывая постоянный стресс и не видя результатов. 

2. Парень хочет познакомиться с девушкой, его несколько раз отшивают. Опять много кортизола, нет дофамина от результатов, нет гормона радости серотонина, так как нет секса, в итоге появляется лень и неуверенность. Знакомиться больше не хочется.

3. Человек хочет начать бизнес, но окружающие говорят, что у него ничего не получится. Он начинает что-то делать, но терпит неудачу (это может быть даже совсем мелкая неудача в процессе), люди начинают давить ещё сильнее. Как итог - много стресса, нет результатов, заниматься бизнесом не хочется.

И такие ситуации возникают во всех сферах жизни. Если вы прямо сейчас пороетесь в памяти, то точно вспомните подобные примеры из своей жизни.

🔹Получается замкнутый круг: чтобы иметь мотивацию, нам нужен дофамин. Чтобы получить дофамин, нужно добиваться успехов в деле. Но в самом начале любого дела сложно добиться чего-то, а вот потерпеть неудачу очень легко. Поэтому 99% людей планеты остаются на дне и радуются остаткам со столов людей, которые подчинили себе свой мозг. 

Но есть и хорошая новость. Она состоит в том, что мозг можно обмануть и сделать так, чтобы он вырабатывал дофамин несмотря на неудачи, мнение окружающих и прочие факторы. 

Хотите узнать, как это сделать?