Когда женщины только начинают тренироваться, они очень бояться что станут похожи на мужчин и не хотят брать гантель в руки больше 4 килограмм. Но это все домыслы и предрассудки и мы разберемся, почему.
Немного о физиологии
Давайте начнем с гормонов. Разберем конкретный – тестостерон. Это главный мужской гормон, но у женщин он тоже вырабатывается и отвечает за сексуальную функцию. Судя по формулам в научной литературе, можно вычислить что у женщин его содержится в 10 раз меньше, следовательно у нее нет ресурсов, чтобы стать «мужеподобной».
Профессиональный спорт
Например очень часто женщины приводят множество примеров из профессионального спорта. Зачастую это бодибилдинг. Там у женщин огромная гипертрофия, но это не совсем уместное утверждение. Не стоит путать «фитнес для здоровья» и спорт высших достижений, где люди выкладываются на 120%.
Будем откровенны – любой профессиональный вид спорта, это не оздоровительный фитнес. Это же относим и к бодибилдингу. Чтобы достигнуть своих целей, спортсмены пользуются фармакологическими препаратами, и повышают тестостерон, так как своего недостаточно нужных задач. Но это не наши проблемы, давайте обойдем эту тему стороной.
Нарушения в гормональном фоне
Так же есть люди, у которых тестостерон выше референтных значений (выше нормы). А заметно это в чем:
- ростволос в не совсем «женских» местах (на лице, груди и т.д.)
• частое появление угрей
• огрубение голоса
• «мужская» фигура
Такие женщины часто достигают отличных успехов в спорте высших достижений. Но это не допинг. Это врожденный уровень гормонов, а не причина тренировок. Поэтому не надо бояться тренироваться в силовом стиле, это не сделает вас мужеподобной, а даже наоборот, станете женственной и сексуальной.
Автор: мастер-тренер Никита Иончиков