Все люди, когда очень хотят похудеть не очень внимательно смотрят за счет чего это происходит. Люди теряют не только жир, но и мышцы, воды в организме становится меньше. И обычному человеку не очень заметно, как он теряет силы и энергию. Это может выражаться только в пониженной работоспособности или плохим настроением, но например для офисного сотрудника потеря проходит не так заметно, как например для курьера.
Худеть нужно с умом. Если вы активно сбрасываете вес и у вас такая же работоспособность – это просто отлично. Но если у вас упала работоспособность, вам нужно взять перерыв в несколько дней и покушать в свое удовольствие. Но всегда нужно знать меру и уметь остановиться.
В научных статьях написано, главная причина анорексии — отсутствие способности оценить свое тело. Но как эта способность появляется?
Когда ты активно занимаешься спортом, худеешь, но при этом твоя сила становится больше, то все идет правильно. Этот случай называется не похудение, а становление стройности.
Стройнеть — способность сбрасывать килограммы, но при этом набирать силу.
Множество людей при занятиях спортом твердят, что они чувствуют себя отлично. Но не всегда это мнение субъективно. Есть много болезней которые протекают в нашем организме незаметно. Вот например, больные анорексией не жалуются на плохое самочувствие, а даже наоборот. Зато люди которые тебя окружают это начинают замечать. Это идет все от психологии, а только потом переходит в серьезные проблемы. Навязчивые идеи похудеть зачастую приводят к психологическим отклонениям.
В итоге мы получаем вот такой вывод:
Когда человек обретает стройность это прекрасно. Но когда человек зациклен на нездоровой худобе – это помешательство и такого быть не должно. Нужно позаботиться чтобы в процессе потере веса не растерять мышцы, и тогда все будет отлично!
Автор: мастер-тренер Никита Иончиков