Нашему мозгу требуются регулярные занятия для улучшения памяти, точно также как спортсмену необходимы тренировки для работы над своим телом.
Вы наверняка замечали, что одни люди хорошо ориентируются в чужом городе, а другие не могут найти дорогу до ближайшего супермаркета. Кто-то посмотрел новый фильм и может его пересказать до мельчайших подробностей, а кому-то это не под силу. Почему так происходит?
Зачастую проблемы с плохой памяти заключаются в нашей невнимательности. Мы идем по улице, и не замечаем, какие дома на ней находятся, в каком состоянии дороги, какого цвета небо над головой.
Существует множество методов, которые позволяют развивать концентрацию внимания. Среди них таблицы Шульте. Они тренируют внимание, наблюдательность и периферийное зрение, которые необходимы для улучшения зрительной памяти.
По этим таблицам можно пройти тестирование и узнать свой уровень концентрации внимания. Для этого нужно по возрастанию найти и назвать все цифры от 1 до 25. Сделать это нужно как можно быстрее. От этого будет зависеть ваш результат. Начать следует с первой таблицы. Засекайте время и фиксируйте свои показатели.
Ваш уровень будет:
- Высокий, если вы потратили на одну таблицу не более 40 секунд
- Средний — 40-50 секунд
- Низкий — больше 50 секунд
С помощью таблиц Шульте можно не только пройти тест, но и улучшить концентрацию внимания. Их хорошо использовать для тренировок.
Для развития фотографической памяти подойдет метод Айвазовского. Он заключается в запоминании какого-либо объекта. Для этого на него нужно внимательно посмотреть в течение 5 минут и запомнить все подробности, а затем закрыть глаза и воспроизвести картину.
Запоминайте все подряд: даты важных событий, иностранные слова, номера машин и телефонов, а для облегчения используйте ассоциации. И помните, что улучшить память можно в любом возрасте.
P.S. Ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал.