МОЙ ЛИЧНЫЙ ОПЫТ. Медитация курение. И мои тренировки в
секции карате кудо в 62 года.
,, Бросить курить легко, я сам много раз бросал,,
Марк Твен.
А если серьезно то проблема с курением не просто серьезная, а АРХИСЕРЬЕЗНАЯ.
Моя норма это две пачки в день или больше. Раньше просыпался и мгновенно вставал и бежал на кухню за сигаретами. Затем кофе под сигареты. Выйти на улицу и забыть сигареты это беда. Забыть купить сигареты на вечер это трагедия. Пухнут не только уши. Сигарет нет куришь бычки . Не раз пробовал бросать НО...... Стаж курильщика у меня 25 лет.
Не пью. Регулярно в спортзале футбол или пробежки в посадке. Но без сигарет никуда. Слышу постоянные хрипы в груди. Мокрота. И дышу все хуже и хуже. Впоследствии выяснилось что у меня АСТМА.
Еще одна ГРОМАДНАЯ ПРОБЛЕМА-это жуткая вонь от МЕНЯ КАК ОТ заядлого курильщика.
Один удачный опыт отказа от курения у меня был в 35лет. Бросил курить за одну минуту. Резко бросил и за месяц набрал более 15 кг.
А потом еще добавил. Вес стал под 140 кг. Опять закурил.
Но вес не стал снижаться. Итог-появился страх , что при отказе от курения резко набираешь вес. То есть вместо одной серьезной проблемы появляется другая не менее серьезная.
Посещал мастеров-целителей и кодировался от курения и набора веса . УВЫ. Как я понял со слов целителей я единственный кому ,
к великому их сожалению, они не смогли помочь.
Стал анализировать. Процесс курения происходит автоматически когда разговариваешь, занимаешься чем-то, смотришь ТВ. итд..
У курильщика уже работают рефлексы --держать в руках сигарету. Есть даже по этому поводу меткое высказывание - шутка -,, Бросил курить и теперь не знаю куда руки девать! ,, Cтал искать какие есть методики бросить эту дурную привычку ну и конечно не набрать вес . Прочитал книгу индийского гуру ,ОШО, МЕДИТАЦИЯ
,,Первая и последняя свобода,, Глава-Медитация курение.
Основная мысль всей книги это ДЕАВТОМАТИЗАЦИЯ. - способ бросить дурные привычки.
Из книги ,ОШО, МЕДИТАЦИЯ. ,, Первая и последняя свобода ,, - ,, Процесс курения должен быть медленным и очень осмысленным. Будьте сознательным и бдительным и сконцентрированным на процессе курения. Ничто не должно отвлекать вас. И плохая привычка уйдет. ,, То есть курить за компанию или перед телевизором или разговаривая по телефону исключено.
,ОШО,. - ,,Очень, очень медленно достаете сигарету затем зажигалку. Делаете это осознанно и бдительно. Сам процесс курения необходимо разделить на максимально возможное количество действий. Это позволит стать более осознанным И ДЕАВТОМАТИЗИРОВАТЬ процесс курения.
Если вы проделаете все это, вы будете удивлены, вскоре вы обнаружите всю глупость курения . Вы сами это увидите.! и ПРИВЫЧКА ДЕРЖАТЬ В РУКАХ СИГАРЕТУ ПОСТЕПЕННО УЙДЕТ.!!! ,,
И ВЫ БРОСИТЕ КУРИТЬ. И ЗАБУДЕТЕ ОБ ЭТОЙ ГЛУПОЙ И ВРЕДНОЙ ПРИВЫЧКЕ.
Более подробно и с ЯРКИМИ примерами ПРОЧИТАЕТЕ в первоисточнике.
Честно говоря делать это все осознанно очень не просто. Но делая
это осознанно половину сигареты рука автоматически выбрасывает в урну.
И ЕСЛИ СЕБЯ КОНТРОЛИРУЕШЬ И ЕСЛИ ПРОЦЕСС КУРЕНИЯ ДЕАВТОМАТИЗИРОВАН ПРИВЫЧКА КУРИТЬ УХОДИТ.
МОЯ ПРИВЫЧКА УШЛА ЧЕРЕЗ ДВА МЕСЯЦА.
ВЕС Я НЕ НАБРАЛ!
Очень полезно для тех кто любит жрать.
Подробно о том КАК Я ХУДЕЛ и кого я взял в НАСТАВНИКИ по поводу похудения об этом в следующих публикациях.
В следующих публикациях расскажу как Я в 62 года уже полтора года активно ТРЕНИРУЮСЬ в секции КАРАТЕ КУДО . И карате помогает мне бороться с АСТМОЙ, варикозом, плоскостопием. А так же бороться со старостью. Упражнения для поддержания в норме артериального давления. Здоровых суставов. Мой опыт и моя программа лечения моей АСТМЫ.
Это канал ,,КАРАТЕ ДЛЯ БАБУШЕК И ДЕДУШЕК,,
Возраст это просто цифры.
Подписывайтесь на мой канал. Карате для бабушек и дедушек.
ТОЛЬКО МОЙ ЛИЧНЫЙ ОПЫТ. НЕЧЕСОВ ВЯЧЕСЛАВ. . .
