Большинство из нас, будь то мужчина, женщина или юноша, хотели бы иметь красивую фигуру, мускулатуру, нравиться себе и другим, и тогда мы начинаем работать над собой, но совсем мало из нас добиваются определенных успехов.
Попадая в водоворот современной жизни, он нас не пускает на целый день, с утра до вечера. И все-таки мы поставили себе цель, мы начинаем заниматься: кто-то выбирает бодибилдинг, кто-то фитнес. И каждый решает эту задачу по разному: кто-то ищет зал для тренировок, кто-то занимается дома, а кто-то ничего не делает…
Сегодня поговорим о сильной половине человечества, о мужчинах, которые решили накачать себе мышцы, чтобы понравится себе и представительницам слабого пола. Посоветуем же им как быть, чтобы достичь результата и избежать в этом нелегком деле ошибок.
Вы новичок. Вы занялись бодибилдингом, начали качать свои мышцы, но чтобы получить качественный результат, вам нужно постоянно заниматься. Ведь сам рост мышц начинается после качественного тренинга.
Перед тренировкой вам следует обязательно делать разминку, разогреть мышцы всего тела. Новички основной своей целью считают накачать мышцы, а в результате тренируются и развивают совсем другие качества.
К занятиям нужно подходить с умом. А для того, чтобы тренировки были эффективными, вы должны правильно питаться, вести здоровый образ жизни.
Большую роль в этом деле играет ваше усердие.
Много зависит от времени и количества тренировок.
Соблюдайте технику выполнения упражнений, то есть никаких рывков и кривляний. Составьте тренировочные программы, приемлемые для вас и вашего организма.
Соблюдайте режим дня.
Не стоит забывать, бодибилдинг – спорт для терпеливых. Здесь не появляются результаты на следующее утро. Не ждите быстрой накачки мышц. Готовьтесь к изнурительным тренировкам, к боли, к поту… Следует помнить, тело должно быть пропорциональным, поэтому тренировать его нужно полностью, а не какую-то отдельную часть.
Больше трех упражнений на одну группу мышц не стоит делать, иначе вы доведете ее до изнеможения.
Не забывайте о технике!
Как говорят, дорогу осилит идущий…
