Как оставить хорошую привычку с собой навсегда? Как ежедневно прививать себе новый полезный навык? Как не остановиться на пол пути к цели?
Вот несколько основных правил:
1. Напоминалка.
Часто мы просто забываем сделать зарядку, выпить 2 литра воды в день, съесть яблоко или запланировать свой день. Чтобы каждый уделять время своей новой привычке нужно оставить себе в напоминание яблоко и воду на столе или в сумке, шаблон расписания дел и в конце концов будильник на телефоне "Золотко! Вставай и делай зарядку!"
2. Окружите себя новой привычкой.
К примеру, если вы хотите выучить иностранный язык - развесте везде карточки с новыми словами или правилами. Решили правильно питаться - забейте холодильник только правильными продуктами на всю неделю. Тогда если даже у вас и появится мысль съесть на ночь бутерброд с колбасой - это не получится, потому что в холодильнике овощи и вареная курица)
3. За невыполнение ... наказываем себя. Да да.
Сорвался с диеты и съел жирный сочный бургер - это шаг назад в достижении стройной фигуры. Значит наказанием будет 10 дополнительных приседаний и бег трусцой мимо фастфуда)
Самое главное - делать все с удовольствием и пользой... и каждый день!