Многие из нас говорят и считают, что они никогда и ни на кого не обижаются. Возможно.
Но если рассмотреть «обиду», как процесс оставления в памяти негативной ситуации, запоминание пережитых эмоций, слепка своего состояния на какой-то момент — то вот это уже знакомо практически всем.
В английском языке есть довольно ёмкое слово resentments. Оно не имеет точного аналога в русском. Этимология этого слова из старо-французского языка: re – снова, sentire – чувствовать, то есть, чувствовать снова и снова.
К этому можно отнести все наши негативные чувства, которые мы испытываем циклично. Которые, как чертик из табакерки, выскакивают, как только мы вспоминаем о ком-то или о чем-то, вернее мы резко возвращаемся в то состояние, которое переживали когда-то.
Например, мы может отчетливо помнить, как нам было больно, обидно, когда нас незаслуженно наказал учитель в 3-м классе. И когда мы вспоминаем эту Марьванну — мы нередко, вспоминаем не только, как она выглядела, но и то ЧУВСТВО, ту эмоцию или их спектр, которые испытывали.
У нас нередко срабатывает будто спусковой крючок, когда мы с кем-то общаемся. Например со своим партнером по браку — вот вроде идет спокойный, не предвещающий ничего плохого разговор. И вдруг какое-то слово вызывает у вас воспоминание о том, что он (она) сделали, сказали в прошлом, что-то вызвавшее в тот момент яркую негативную эмоцию, которая уже вроде и прожита, но не отпущена. И в этот момент приходит resentments. Вы снова погружаетесь в ТО состояние, подсознание услужливо выкатывает весь спектр ощущений, эмоций. И уже не можете спокойно говорить с человеком, ведь вы не в «сейчас» — вы уже в «еще там».
Мы носим эти «обиды» в себе, нередко ведем с ними внутренние диалоги, спорим, доказываем, что-то. И часто, этих людей уже и в жизни-то нашей нет, а обиды на них живут в нашей голове, занимают место, пожирают нашу энергию, не дают нам находиться в «здесь и сейчас».
И не отпуская, не прорабатывая resentments, мы продолжаем жить ведя незримый диалог с сонмом несуществующих личностей. Ведь мы спорим со своими же обидами, выстраиваем на их оценке модели взаимоотношения с людьми, формируем негативные ожидания, живем в собой же вымышленном мире.
При этом, люди (события, страны, социальные институты) даже не догадываются, что являются центром наших вселенных, наших ЭГО.
Обиды важно отпускать, прорабатывать, изучать механизмы их возникновения и формировать опыт того, как можно иначе воспринимать ситуации, опыт принятия себя и окружающего мира.
Методик отпуская обид достаточно много. Я лично, использую методики взятые из двенадцатишаговой программы с определенными дополнениями.
Отпускайте обиды, не носите в себе лишнее. Любите себя и принимайте мир таким, какой он есть на самом деле.
(с) Фото и текст Аркадий К.