Очень часто человек сталкивается с энергетическим истощением. Когда настолько утомлен и устал, что даже сон не помогает восполнить потерю энергии, и усталость продолжает накапливаться. Что же делать с таким состоянием. Когда события в жизни складываются так, что внутреннего заряда не хватает, человек начинает утомляться, у него накапливается недостаток энергии, что приводит к депрессиям, апатиям, хроническим усталостям.
Все что происходит в жизни требует энергии. И мы ее постоянно отдаем, но чтобы выйти из этого состояния, когда мы тратим, нужно стать генератором энергии. Сразу хочу сказать, что для становления генератором энергии, нужна тренировка, так же как и при любой физической тренировки, результат будет накопительным.
Для начала нужно решить, что вы готовы меняться и быть другим человеком хотя бы 21 день. Если будет неэффективным избранная программа, через 21 день ее нужно корректировать.
При эмоциональной истощении нужно аккумулировать из противоположной энергии. Для эмоции, и интеллектуальной деятельности - это спорт. И наоборот. Значит при эмоциональном энергетическом истощении, акцент нужно делать на спорт и интеллект.
Программа изменения должна проходить маленькими шажками, как маленький ребенок учится вначале ползать, потом ходить и т.д.
Значит и превращение в источник энергии, будет происходить приблизительно также.
У каждого из нас уже есть источники которые помогают нам отдохнуть и аккумулировать энергию. Это может быть все что угодно. Кто-то смотрит фильмы, сериалы, развлекательные передачи, кто-то читает книги, кто-то играет в игры, кто-то занимается хобби и т.д. и т.п. Но в связи с тем, что человек устает, ему становится не до этого, его единственное желание, побыстрее лечь спать.
Так же в течении дня у человека случается временный подъем энергии, когда даже в истощенном состоянии происходит последний рывок перед еще большим падением.
Именно в этот момент последнего рывка и нужно начинать что то делать.
Программа: начните с 5 минут, ведь каждый может выкроить 5 минут в течении дня на себя.
Эти 5 минут уделяйте только себе. Если не получается, то поставьте себе задачу найти эти пять минут, в крайнем случае, как последний рывок перед сном. Эти 5 минут нужно потратить на физические занятия, это может быть зарядка, йога, медитация, любая физическая нагрузка.
Постепенно увеличивая время, вы будет увеличивать свой энергетический запас, у вас начнет приходить в равновесие ваша внутренняя энергия, тренироваться и расширяться ваш внутренний аккумулятор.