Восточная медицина находит все большую популярность среди населения нашего мира, и много оздоровительных практик приходит к нам из Тибета, в том числе в области восстановления и коррекции зрения. Далее мы расскажем вам о методиках, которые помогут произвести коррекцию зрения.
Первое. «Шаги с усложнением».
Суть этой гимнастики заключается в том, чтобы сделать один шаг с открытыми глазами и два шага с закрытыми. Так как в выполнение этого упражнения больших физических усилий не требуется, выполнять его можно неограниченное количество раз. Но хотим вас обрадовать: уже через несколько дней вы заметите серьезное улучшение зрения! Почему? Кажется, что эта практика слишком проста, чтобы обеспечить подобный результат. Секрет в том, что так вы поставите мозг в «неудобное» положение. Точнее говоря, непривычное, ведь он будет воспринимать окружающую среду совершенно по-новому. Ходьба в кромешной темноте непродолжительное время поможет активировать дополнительные возможности, о которых мы говорили ранее! Советуем совместить упражнение с неспешными прогулками по аллее или парку. Так вы еще и насытите организм кислородом, что позволит добиться желаемого результата еще быстрее. Но это далеко не все, ведь дополнительным эффектом будет ускорение процесса восприятия мира, так как мозг станет подмечать мелочи еще быстрее. Но для начала советуем практиковать его с чьей-либо помощью, чтобы с непривычки не столкнуться с чем-то или кем-то, если вы выполняете упражнение на улице. Но уже спустя пару тренировок эта помощь будет вам ни к чему!
Второе. «Представим черное пространство»
Одна из самых древних практик, которую применяли в Тибете. Она основана на расслаблении зрительных органов благодаря представлению полностью черного пространства вокруг. В таком состоянии глаза смогут расслабиться, а ведь именно излишнее напряжение является основной причиной падения остроты зрения! Вот как следует выполнять ее:
Выделите себе немного времени, для начала будет достаточно 15 минут. В течение этого периода вы не должны отвлекаться от слова «вообще», это главное правило, которое обеспечит максимальный результат. Сядьте поудобнее, расслабьтесь. Представьте в своем сознании полностью черное помещение, для этого следует закрыть глаза. Советуем перед началом посмотреть какое-то время на предмет или лист бумаги такого цвета. Отвлекитесь от всего и погрузитесь в темноту. Если поначалу вам будет сложно погрузиться в такое состояние, попробуйте практиковать упражнение вечером, с задвинутыми шторами и выключенными источниками света. Впоследствии вам это не потребуется! Так вы расслабите свой ум, а значит зрительная функция будет восстанавливаться с большой скоростью. Нельзя забывать и медицинскую теорию – расслабление зрительного нерва также способствует этому результату!
Вот мы и подобрались к самому эффективному упражнению!
Третье. Воспользуемся наработками тибетских монахов точнее говоря, специальной таблицей, при помощи которой мы будем выполнять гимнастику. Советуем распечатать ее на обычном листе или открыть фотографию на компьютере (ее точное название «Тибетская таблица для глаз», просто наберите его в поиске), выглядит она следующим образом: Для этой практики вам потребуется: Примите начальное положение – сидя с прямой спиной. Поместите таблицу на уровне глаз на расстоянии 30 см и приступайте к комплексу:
Сложите ладони в форме лодочки, накройте ими оба глаза, скрестите пальцы рук на переносице. Посидите в таком положение с закрытыми глазами в полной тишине, пока различные цвета не пропадут, и вы не увидите полную темноту. Далее – медленно откройте веки, поморгайте и уберите руки.
Начните вращательные движение глазами сначала по часовой стрелке на протяжении тридцати секунд, акцентируя взгляд на точках (они расположены по кругу в тибетской таблице). После – поменяйте направление.
Начните двигать глазами по диагональной линии таблицы, которая соответствует цифрам 2 и 8 на циферблате часов на протяжении тридцати секунд, после чего – по другой диагонали (между цифрами 4 и 10).
По завершении предыдущего шага, начните моргать в максимально быстром темпе примерно 15-30 секунд.
А если вы носите очки, сократите время их использования. Как и обещали ранее, рассмотрим интересный секреты. Все-таки зрение – это одна из важнейших функций, необходимая для комфортного пребывания как на улице, так и дома. Итак, этот совет поможет получить максимум пользы и поправить свое зрение гораздо быстрее. Чаще смотрите на зеленый цвет!Это так просто, но так эффективно. Подойдет как зеленый лист бумаги, так и комнатное растение. Этот цвет крайне полезен для наших глаз, поскольку он активирует природные зрительные резервы. Второе дыхание, так сказать. Помните, что упражнения надо выполнять без линз или очков, так вы раскроете потенциал вашего зрения!