Всем привет! Я - Ирина, и я тут худею. Вот уже седьмой месяц стараюсь стать стройнее. Пока удалось скинуть 10 кг - с 84,3 до 74,3.
Минус 10 кг - фото до и после - здесь немного о моих результатах.
Правда, за последние недели я слегка набрала вес. Нужно отвесить привес 😀 и дальше худеть.
Сегодня, 13.11.19 мой вес - 75,5 кг. А до Нового года я решительно вознамерилась стать меньше 70 кг!
Думаю, что задача реальная и выполнимая. Главное — не давать себе поблажек.
Расскажу про вчерашнее меню. Калории не считала.
Завтрак - 2 хлебца с сыром сиртаки и 1 банан.
Плюс зеленый чай с молоком, как всегда.
Обед - сварила суп с фрикадельками из курогруди и чечевицей.
Раньше я такой суп делала только из грудки или голеней, а тут захотелось чего-то другого. Очень-очень быстро и просто!
Филе курогруди измельчила в блендере в фарш вместе с луком. Посолила, поперчила. На 1 порцию взяла 110 гр фарша. Накрутила фрикаделек. Отмерила красной чечевицы 50 грамм. Закипятила в кастрюльке воду, одновременно бросила фрикадельки и чечевицу (я люблю красную чечевицу за то, что, в отличие от зеленой, она быстро варится и получается более мягкой). Поварила минут 10, добавила карри и поварила еще около 5 минут. Всё. Даже устать не успела 😀 Нежирно, сытно и полезненько.
Полдника не случилось, хотя я была дома. Малость болею, аппетит не нагуляла.
Ужин - фрикадельки из курогруди, 1 яйцо и салат из свеклы с чесноком и сметаной.
У меня от обеда оставался в холодильнике фарш из грудки. Думала сначала его с капустой потушить, но поленилась шинковать ее. 😏 Решила не мудрить, сделать, что попроще - накрутила снова фрикаделек (покрупнее, чем в суп) и просто их сварила. И знаете, что я хочу сказать? Это вкусно! Они получились сочные и аппетитные. Даже ребенок, который к грудке прохладно относится, оценил и попросил готовить еще 😊 Да запросто!
Ставьте лайк 👍 и подписывайтесь на канал, если тема похудения вам интересна, чтобы следить за моими результатами и читать статьи про похудение.
Похудеть на 30 кг. День 102 - итоги и меню на 1155 калорий
Похудеть на 30 кг. Юбилей - 100 дней похудения
Правильное питание - удар по кошельку или экономия?