Есть один интересный метод, которому я познакомился во время обучения в НЛП и который был разработан психологом и психотерапевтом Кора Бессер Зигмунд. Метод называется магические слова или хорватские слова магии и на основе изменения субмодальностей или путь , в котором мы переживаем обстоятельства вокруг них.
У Субмодальных НЛП были тонкие различия в подмножествах или модальностей, являющиеся частью любой репрезентативной системы , которая кодирует и придает смысл нашему опыту. Субмодальности говорят о том, как мы структурируем наш опыт.
Возможно, есть некоторые слова, которые сделают вас неудобными, но реакция на каждое слово варьируется от человека к человеку. Некоторые могут найти что-то удобное, в то время как другие могут быть крайне неудобными. Например, большинство людей ответят положительно, когда увидят собаку, но некоторые люди, которые испытали некоторый дискомфорт (укус собаки), будут бояться собак. Было показано, что большинство людей представляют стрессовые слова жирными черными буквами. Таким образом, люди, которые боятся собак, могут писать их жирными черными буквами, в то время как люди, которые любят собак, могут писать слово собака (английская собака) так, как показано ниже.
Как работает техника «Волшебное слово»?
Подумайте о конкретном слове, которое вызывает у вас дискомфорт. Взять, к примеру, пауков. Обратите внимание, как пишется слово паук. Как выглядят буквы? Какого цвета эти буквы? Где они находятся в космосе?
Теперь обратите внимание, что произойдет, если вы измените визуальные, слуховые и кинестетические аспекты этого слова. Например, если вы уменьшите буквы, раскрасите их в другой цвет и услышите как Глад Валакас своим пажилым голосом говорит ПАВУК, какое впечатление произойдет от этого слова? Здесь есть множество возможностей для комбинаций, вам просто нужно использовать свое воображение.
Задача этой техники заключается в том, что когда вы снова слышите это слово, оно больше не вызывает у вас дискомфорта. Таким образом, мы не меняем окружающий мир, а изменяем способ реагирования на него.
Некоторые примеры того, как вы можете поиграть с различными аспектами:
Визуальный аспект
- Цвет букв: в один цвет, красочный, воздушный
- Форма: изогнутая, толще, тоньше, удлиненная
- Размер шрифта: маленький
- Положение в пространстве: буквы находятся на полу, в воздухе, слева или справа, далеко в пространстве
- Украшенные слова: добавь улыбки к буквам, укрась их цветами, красочными веселыми формами
Слуховой аспект
- Слово произносит какой-то смешной голос, веселый детский голос.
- Слово говорит персонаж из мультфильма
- Слово поет какой-то веселый хор (например, рождественские колядки)
- Слово произнесено очень тихим шепотом
Кинестетический аспект
Слово появляется в различных материалах, заключенных в ватные диски, как облака, как пудинги, мягкие, как шелк...
Попробуйте изменить несколько сложных слов для вас описанным способом и обратите внимание, что изменилось в ваших чувствах, когда вы упомянули это слово. Откройте для себя более конкретные идеи, которые превратят стрессовое слово в нечто приятное. Когда вы сделаете это с несколькими словами, я думаю, вы почувствуете эмоциональное облегчение.
Если взять лично мой пример, то я этим летом перестал боятся пауков лишь потому что представил голос стримера Глада Валакаса когда он кричал: " Я ПАЖИЛОЙ ПАВУК"