Не пейте горячих напитков перед выходом из помещения на мороз, поскольку они приводят к расширению сосудов, довольно быстрой потере тепла и переохлаждению. Хотите побаловать себя чашкой чая? Сделайте это за 40 минут до или после прогулки.
Следите за своим питанием. Ни для кого не секрет, что содержимое нашей тарелки напрямую связано с состоянием кожи волос и ногтей. Зимой в нашем рационе должна быть жирная рыба и нерафинированные растительные масла, орехи и семечки, цельные злаки и крупы, продукты, богатые коллагеном (например, бульоны), бобовые, кисломолочные продукты.
Не перегревайте воздух дома, реже пользуйтесь феном — такие простые меры помогут вашей коже избежать обезвоживания.
Не допускайте резких перепадов температуры для кожи. Например, перед выходом из теплого помещения на мороз постойте несколько минут в прохладном вестибюле.
Используйте кремы с SPF-защитой, особенно если отправляетесь на горнолыжный курорт.
Подписывайтесь на канал, мне будет неимоверно приятно знать, что кому-то нравятся мои очерки, советы и в общем-то все то, о чем я пишу. Это так же будет стимулом для написания новых статей.