Недавние научные исследования показывают, что две ошибки приводят к тому, что люди старше 35 лет не могут избавиться от своего упрямого живота.
В этой статье вы узнаете, в чем заключаются ошибки и с помощью какого необычного метода вы правильно увеличиваете сжигание жира. Как именно работает этот метод? Читайте до конца и вы все поймете.
Первая ошибка:
Люди, которые хотят иметь плоский живот и видимые мышцы живота, думают, что это хорошая идея, чтобы делать много приседаний, скручиваний и других упражнений для живота.
« Если вы действительно хотите получить плоский и хорошо тренированный #пресс, зачем тратить время на выполнение этих упражнений? "
Правда в том, что у большинства людей уже достаточно мышц живота, чтобы получить привлекательный и плоский живот.
Проблема в том, что поверх красивых мышц есть слой жира, который скрывает мышцы ...
Это правда, что упражнения для брюшного пресса могут помочь укрепить мышцы живота, сделать их, как правило, быстрее видимыми.
Но эти #упражнения не помогут вам растопить слой жира, который скрывает ваши мышцы.
Согласно журналу Men's Health, 22 000 приседаний могут сжечь всего 0,4 кг жира.
Для тех, кто хочет сбросить 13 кг жира, это 715 000 приседаний.
715 000 приседаний, необходимых для того, чтобы осветить #мышцы живота и дать вам плоский и прокаченный живот, который вы совершенно точно хотели бы снова иметь!
Я надеюсь, что убедил вас, что упражнения для живота не могут помочь вам получить плоский и хорошо тренированный живот ...
Вторая ошибка:
Чтобы уменьшить жир, вам нужно есть меньше #калорий, чем вы расходуете.
Самый простой и эффективный способ - через диету. Однако большинство людей, которые хотят #похудеть, совершают роковую ошибку.
Они слишком сильно снижают калории и слишком ограничивают себя. Благодаря этому строгому ограничению калорий, ваше тело делает все возможное, чтобы защитить ваши жировые запасы.
Он подавляет ваш метаболизм настолько сильно, что вы попадаете в «метаболический синдром».
Это механизм, глубоко укоренившийся в вашем теле, который служит только для обеспечения вашего выживания.
Этот механизм восходит к доисторическим временам и сделал нас более экономными, так как жировые отложения в качестве источника энергии, для длительного голодания.
Хорошо для выживания. Плохо для похудения.
Большинство людей продолжают снижать свои калории, потому что они разочарованы. Ничего не происходит ни в масштабе, ни в зеркале.
Но такое поведение гарантирует, что вы погрузитесь еще глубже в «метаболизм голода». Ваше тело сжигает еще меньше калорий, и вы чувствуете себя только уставшим, уставшим и голодным.
Вы можете забыть о полной потере веса.
Хорошая новость: есть очень простой способ повысить ваш метаболизм и, наконец, начать таять жир ... О нем я расскажу в следующей статье.