С каждым годом увеличивается количество автотранспорта на наших дорогах. Отсюда неизбежность пробок, опозданий, переживаний, волнений и, как следствия, стресса. Но влиять на ситуацию в наших силах, изменив наше отношение к ней и снизив уровень стресса. Для этого достаточно подстраховаться заранее хотя бы от части передряг, поджидающих нас на дороге.
Какие же есть способы по преодолению стресса на автодороге?
1. Контролируйте ваши эмоции, помня слова любимого неунывающего мультяшного героя Карлсона. Пусть вашей нормой станет ваша достойная отстранённость по отношению к любому находящемуся поблизости водителю. Не стоит тратить на них силы, поучая, воспитывая, соперничая. Это лишь такие же спешащие и опаздывающие куда-то бедолаги. Не устраивайте разборки и не тратьте свои нервы из-за их ошибок на дороге. Станьте благосклонными, воспринимая общение с ними вроде игры.
2. Важны навыки по снятию стресса путём отвлечения, чтобы не слишком эмоционально воспринимать сложившуюся ситуацию. Для этого отвлекитесь и вспомните что-то забавное, приятное, переключившись с эмоций переживания на эмоции удовольствия, которые вы станете испытывать при движении за рулём своего авто.
3. Ничто и никто не должны отвлекать в то время, когда вы за рулём. Телефонные разговоры, газеты, бардачок и пр.– в сторону, до остановки. В крайнем случае, допустимо лёгкое общение с пассажирами или прослушивание спокойной музыки. Кстати, музыка является хорошим стимулятором и успокоителем в пути.
4. «Голодной куме сыр на уме». Знакома поговорка? То же самое можно сказать и о водителе. Не садитесь за руль голодным. Вы должны быть на высоте и в форме. Для перекуски имейте с собой небольшой стратегический запас типа соков, фруктов, овощей, которые станут источниками ваших истощающихся в течение дня энергетических запасов. Для снятия напряжения важны углеводы. Если начинает клонить в сон, пожуйте жвачку. При этом происходит за счёт жевательных движений прилив крови к голове. Можно взбодриться чашечкой кофе или лимонной долькой.
5. При неожиданно возникающем нервном напряжении важно уметь его снимать. Для этого остановитесь на обочине, выйдите из машины и выполните разминку (прыжки, махи, приседания).
6. Снять усталость поможет «быстрый сон». Опять останавливайтесь. И хоть полчасика стоит подремать прямо за рулём.
Подписка на канал!