Какие продукты следует исключить из рациона при повышенном холестерине?

Холестерин является природным жирным спиртом, который распространяется в организме человека посредством кровообращения. Он играет важную роль в хорошем самочувствии: благодаря холестерину происходит синтез некоторых гормонов, жизненно необходимого витамина D, а также он отвечает за производство веществ, необходимых для расщепления жиров, которые попадают в организм с пищей.

1. Фаст-фуд. Бургеры и пицца полны трансжиров и лишних калорий — такое точно никому не полезно.

2. Жирные сорта мяса и птицы. Выбирайте диетические кусочки — так вы точно не навредите организму.

3. Жирные соусы. Майонез — под запретом. А вот ложка оливкового масла в салате пойдет только на пользу.

4. Крепкие бульоны и супы на их основе. Как правило, в таких бульонах высокое содержание жира, а он не пойдет на пользу тем, у кого есть проблемы с холестерином.

5. Выпечка, шоколад и другие кондитерские изделия. Обычно такие продукты содержат много трансжиров, а они являются настоящим ядом для сосудов.

6. Жирные молочные продукты, в частности — сливочное масло. От молочных продуктов жирностью выше 5% следует полностью отказаться.

7. Крепкий чай и кофе. Влияние этих продуктов негативно сказывается на состоянии сосудов.

8. Сладкие газированные напитки. Употребление газировки не приносит организму никаких питательных веществ и ведет к увеличению веса