Доброго времени суток! Приветствую вам на своём канале, посвященному здоровью и долголетию. Здесь вы найдете множество полезных советов, которые улучшат ваше здоровье.
Многие люди проходят через процесс старения без ходунков и кардиостимуляторов. Фактически, теперь исследователи считают, что именно возрастные заболевания — диабет, болезни сердца, рак, инсульт, остеопороз, болезнь Альцгеймера — делают нас слабыми или нетрудоспособными, а не нормальным старением нашего тела.
Подавляющее большинство из тех, кто доживает до 100 лет, могут самостоятельно жить до 90 лет, и около 15% из них не имеют возрастных заболеваний даже после того, как достигли отметки столетия.
Вот некоторые распространенные мифы о старении.
1. Потеря нескольких лишних килограммов продлит вашу жизнь.
Как только вы наберете 75, ношение небольшого дополнительного веса может стать защитным. Исследование старения с участием 3000 пожилых людей, показало, что пожилые люди с индексом массы тела 27 - около 70 кг — живут дольше, чем все остальные, включая те, у кого «здоровый» ИМТ находится в диапазоне от 19 до 25. Может случиться так, что организму нужно немного лишнего жира, чтобы обеспечить достаточную энергию для иммунной системы, когда он, скажем, борется с инфекцией гриппа.
2. Вы будете нуждаться в слуховой помощи.
Конечно, некоторая потеря слуха довольно часто встречается с возрастом; как часть нормального процесса старения, сенсорные клетки в ухе начинают отмирать. Тем не менее, только 35% 80-летних действительно нуждаются в слуховом аппарате, а некоторые люди в возрасте 90 лет все еще имеют отличный слух.
3. С возрастом люди становятся капризными.
Эксперты утверждают, что наши личности не сильно меняются после 30 лет. Так что, если вы веселы и общительны в свои 40 лет, вы можете ожидать, что вы будете такими же в свои 80 лет. Заметные изменения личности, которые испытывают некоторые пожилые люди, связаны не с нормальным старением, а с некоторыми сопутствующими заболеваниями, такими как деменция или инсульт.
4. Ухудшение памяти.
Конечно, вы можете забыть слово или чье-то имя, но старческий стереотип старого человека — остается в прошлом. Хотя почти каждый испытывает определенное снижение когнитивных способностей поскольку они стареют, у большинства из нас нет фактического ухудшения памяти, которое серьезно мешает нашей способности жить независимо до старости.
Те, кому не повезло, обычно страдают от болезни, напоминающей болезнь Альцгеймера.
5. Дефицит энергии.
У вас не будет энергии, чтобы хорошо тренироваться в ваших 80. Сейчас есть свидетельства того, что люди, которые занимаются физическими упражнениями в более позднем возрасте, скажем, в возрасте 70 лет, испытывают улучшение работы сердца, снижая частоту сердечных сокращений в покое и увеличивая их сердечную массу и количество крови, накачиваемой с каждым ударом.
Даже были выявлены снижение сердечных приступов среди пожилых мужчин, которые занимались такими видами деятельности, как плавание или бег. Пожилые люди также испытывают меньшую одышку и усталость. Вот как сохранить свои силы.
Не забудьте подписаться на канал и поставить лайк, если вам понравилась эта статья. Вам не сложно - мне приятно!