Для отличной потенции в организм мужчины должна регулярно поступать пища, богатая микроэлементами. Самые важные из них:
-Витамин В9 (фолиевая кислота) – необходима для здоровья сосудов, нервных волокон, от состояния которых зависит степень наполнения пениса кровью, возбуждение, хорошая эрекция;
-Витамин А – ответственен за синтез белков, жиров, половых гормонов;
-Витамины группы В – способствуют выносливости, активности, жизненной энергии, крепкой нервной системе;
-Витамин Е – отвечает за количество и качество сперматозоидов, тонус сосудов, процессы кроветворения;
-Витамин С – необходим для крепкой природной защиты и жизнеспособности «головастиков»;
-Витамин Д – от его уровня зависит содержания фосфора, калия, кальция, необходимых для правильной работы мочевыводящих путей;
-Цинк – участвует в производстве тестостерона, от его количества зависит работа всей системы репродукции;
-Селен – улучшает производство тестостерона, качество и количество спермы, защищает от развития новообразований в простате;
-Магний – увеличивает выработку полового гормона, отвечает за здоровье кровеносной системы, предстательной железы;
-L-карнитин участвует в формировании крепкой эрекции, выработке качественного семени.
Почти все витамины или элементы можно получить из пищи, если правильно составить свой рацион. Такое питание будет далеко не диетическим, как полагают многие, а, наоборот, сытным и полноценным.