Вот и всё. Быстро пролетел этот месяц.
Что только не написали под прошлым моим постом, где я говорил, что буду делать по 100 раз каждый день...
Один и вовсе разглядел у меня гино, давно я так не угорал, но ооочень надеюсь, что это был сарказм, хотя... не факт)
До этого я разместил лишь фото ДО сразу, ну чтобы не было никаких вопросов.
Но некоторые все равно не поняли что к чему, специально для таких: вот фото ДО:
Как говорил ранее, задача была делать по 100 повторений ежедневно, но иногда получалось, так что некоторые дни я пропускал, поэтому на некоторых тренировках вместо 100 я выполнял по 200 раз. Пропускал я не часто, за месяц было всего лишь 5 раз.
Что касается упражнений, то делал обычные скручивания на полу.
Изначально думал, что буду добавлять еще подъемы ног в висе, но не стал, не чувствую я там работы этих мышц полноценно.
Ну и конечно же еще раз комментарии про грудные:
Ну какая уж есть, сорян) Уверен, что у вас там у всех она идеальная))
Если вы тут хотели видеть какие-то супер изменения, то я вас огорчу.
Лично я их не увидел, их нет, совсем нет. Поэтому, если кто-то хочет увидеть свои кубике на брюхе, то за месяц этого не выйдет, особенно если еще и в питании ничего не менять.
Никакие упражнения не помогут в избавлении от жировой прослойки, как правильное грамотно построенное питание.
А вот и фотографии, сделанные ПОСЛЕ:
А вы как считаете, изменения видно? Я кроме потраченного времени на это не вижу больше ничего)
Пробовал ли кто-то из вас тоже тренировать эти мышцы ежедневно, был результат?
Уважаемые читатели, буду благодарен, если подпишитесь на канал и поставите палец вверх!
Я ценю каждого читателя, большое спасибо!