«Я ничего не чувствую».
Сталкиваюсь с этим выражением постоянно, когда дело заходят о чувствах. Люди или не понимают, что они чувствуют, или напрямую утверждают, что абсолютно ничего не чувствуют. Я не удивлена этим выводам со стороны человека — я понимаю, что есть причина так считать. Но меня иногда удивляет то упорство, с которым люди могут доказывать оное.
Начнём с главного - чувствуют все, только не все понимают, что они чувствуют. Есть небольшая поправка на конкретные психологические патологии, где есть чёткие проблемы с выражением и/или пониманию своих чувств и эмоций, такие как алекситимия. Но я буду говорить о нормальной человеческой психике.
Стоит рассмотреть какие могут быть причины, так называемого, «отсутствия чувств» приводящее людей к заблуждению, относительно своей чувственности и эмоциональности:
- отсутствие опыта проживания эмоций;
- запрет на чувства;
- стереотипность по половому признаку;
- личная блокировка в связи с невозможностью пережить что-то;
- биохимия организма.
Начнём с первого. Этот пункт более теоретичный, чем практичный, но стоит его упомянуть. Иногда в жизни долгое время нет места каким-то событиям, которые ярко отражали бы спектр тех или иных эмоций. Например, человек большую часть жизни не сталкивался со смертью близких и даже не интересовался этой темой (не особо реалистично, но и такое может быть). Тогда чувство горя утраты для него носит новый характер и возможно во взрослом возрасте у него могут возникнуть трудности с корректным пониманием сути эмоций и чувств, которые он проявляет в новой для себя ситуации. Тело всегда реагирует, но мозг не научился распознавать эти сигналы и как следствие — человек заявляет следующее: «я ничего не чувствую».
Здесь важно упомянуть следующие две вещи. Первое — эмоции и чувства являются индикаторами вашего отношения к миру, вещам и людям. Эта оценка происходит за доли секунды и не зависит от вас. Вам либо понравилось, либо нет. Изначально, данный механизм помогал нам оценивать опасность/безопасность среды, отделять плохое от хорошего и выживать. Конечно же, знакомясь с чем-то поближе вы можете дать уже новую оценку, но для этого стоит проделать немало аналитической работы и проявить волю.
Второе — с чувствами необходимо знакомиться и вводить их в свою жизнь. Конечно же, я говорю больше про концепцию воспитания. Когда дети что-то чувствуют, они не могут ещё понять что, и задача родителей им это рассказать, помочь понять, поддержать. Их так же нужно вводить в курс дела насчёт эмоций, как и помогать учить табличку умножения.
Но, мало кто уделял этому внимание, и мы возвращаемся к тому, что же побуждает вас думать, что вы "ничего не чувствуете".
Запрет на чувства. Уже более частая причина. Воспитание творит чудеса и ужасы с нами. Наши родители, зацепившие тяжёлые времена — перестали нам транслировать, что чувства — это хорошо и нужно. Почему так? Потому что в ситуации, когда необходимо было выживать, им самим пришлось «запечатать» свою боль, печаль, разочарование, тоску и горе. Чувства могли мешать работать и трезво мыслить, было проще выжить без них. Ничего не изменилось, когда условия становились лучше — механизм «без чувств» остался, так как он показал свою полезность в выживании. Зачем от него отказываться?
Таким образом сформировалась общая тенденция, которую подхватили многие семьи — пример показан, успех достигнут, значит чувства не нужны. На нас это повлияло следующим образом — мы увидели как ведут себя родители и их окружение, приняли это как лучшую модель для жизни и стали успешно реализовывать у себя. Даже если мы ощущали, что что-то не так — родители сами настаивали, что мол «мы с этим выжили, и ты делай так».
Запреты ставили самыми разными способами — не реагировали на наши чувства, ругались за их проявление, откровенно ставили табу на них и могли наказывать. Избежать этого влияния было тяжело. Стоит так же сказать, что делали они это не со зла — просто они считали, что так несут нам своё добро.
Далее — стереотипность по половому признаку. Это к пункту о запрете, но более детально с точки зрения мальчиков и девочек. «Мальчики не плачут», «девочки не злятся» и похожее. О чём это? О выборочном запрете. Из чего он появился? Обычно из желания родителей вырастить настоящего мужчину или истинную леди. Устоялось такое мнение, что для мальчиков «нормально» чувствовать злость, быть стойким, справедливым, сильным, не плакать, не горевать и так далее. Маленькие Рембо. А для девочек — радость, терпеливость, обидчивость, игривость, тактичность и так далее. Маленькие Джейн Эйр.
Человек любого пола имеет право и должен за свою жизнь прочувствовать весь спектр эмоций. Запрещать это «во благо» - никогда не принесёт то самое благо. Почему? Потому что не выраженные эмоции оседают в теле и, чаще всего, превращаются во вполне реальные хронические заболевания.
Кстати здесь запреты идут не только от родителей. А и от самих уже выросших детей, ныне взрослых, по отношению друг к другу. «Я хочу себе настоящего мужчину, который будет решать все проблемы, не жаловаться и всё выдерживать» или «Где найти такую девушку, которая будет доброй, отзывчивой, не пилящей по мелочам и всегда в хорошем настроении?» - вот такие фразы — это как раз из этого разряда.
Личная блокировка чувств. Это относиться к ситуации когда сама нервная система не в состоянии выдержать ту эмоцию или ту ситуацию, которая произошла. Та же самая смерть близкого человека, для кого-то не просто боль, а боль невыносимая, и настолько, что человек ставит блок на эту ситуацию. Это может быть частичная потеря из памяти деталей происшествия, либо диссоциация (игра сознания, когда кажется, будто бы «это всё не со мной»). Следовательно, те чувства, которые могут вернуть в травмирующую ситуацию — тоже блокируются и их дальнейшее переживания по жизни становится невозможным.
Биохимия организма. Иногда невозможность чувствовать те или иные чувства зависит от наличия или отсутствие определенных гормонов в организме. Например - дофамин — гормон счастья. Дофамин вызывает чувство глубокого удовлетворения и подталкивает к повторению действий, которые сопровождаются его выбросами. При недостатке его — человеку тяжелее испытать счастье и радость в ситуации, которая полностью этому благоволит. Далее серотонин — гормон контроля. Даёт ощущение полного контроля над собой и своими эмоциями, внутреннего согласия, легкости движений. Сглаживается импульсивность, люди становятся более покладистыми, внимательными к другим и даже более щедрыми. Дефицит серотонина наблюдается у людей с клинически выраженной депрессией, синдромом дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ). И так далее.
Вывод можно сделать простой - вы на самом деле способны чувствовать эмоции и чувства. И точно так же вы можете иметь с этим трудности, если у вас повторялась та или иная ситуация из статьи. Чем старше вы становитесь, тем острее может встать данная тема и тем тяжелее может быть работа с ней, но то, что вы в состоянии познать весь спектр чувств, если с вас поснимать эти блоки - в этом нет никаких сомнений.
Автор статьи - психолог Байкова Дарья.