Бадминтон - отличная игра, как профессиональная, так и развлекательная.
Она требует не только умения, но и ловких движений тела, которые помогают поддерживать физическую форму и силу.
В наши дни бадминтон стал очень популярной игрой среди всех возрастных групп, и в нее довольно легко играть. Для игры в бадминтон не нужна специально оборудованная площадка. Играть можно на газоне сада, на лужайке в лесу, и в спортивном зале, конечно, тоже. Играть в бадминтон весело и увлекательно в любом возрасте. Не противопоказан он и для людей пожилого возраста, а наоборот, рекомендуется. Помимо всего этого, бадминтон положительно влияет на здоровье игроков. Давайте посмотрим как действуют занятие бадминтоном на жизнь и здоровье человека.
Уменьшение веса и избавление от лишнего жира
Бадминтон очень активная игра. Играя в течение часа, вы сжигаете около 400-550 калорий, это одни из самых высоких показателей среди всех видов спорта. Игра в бадминтон использует все мышцы вашего тела, что помогает сжигать больше жира.
Это означает, что регулярная игра в бадминтон может помочь вам сбросить до 4 кг в месяц. Не плохой результат, не правда ли?
Бадминтон улучшает работу легких
Игра в бадминтон значительно улучшит состояние и функционирование ваших легких.
Основной причиной этого является энергичное движение крови во время тренировки и улучшение общей выносливости организма.
Интересно, что люди, которые играют в бадминтон, меньше зависят от назальных спреев для предотвращения храпа. Они практически не храпят во время сна.
Бадминтон помогает вылечить гипертонию
Через некоторое время после начала занятий бадминтоном вы выбросите все лекарства, которые использовали для лечения гипертонии, потому что бадминтон помогает не только снизить артериальную гипертензию, но и вылечить ее раз и навсегда. Возможно на это уйдет год или больше, но вы забудете про гипертонию.
Это потому, что игра в бадминтон помогает снизить кровяное давление и вызвать естественные химические реакции в вашем организме, которые помогут очистить капилляры от холестериновых бляшек.
Бадминтон уменьшает риск диабета
Поскольку бадминтон включает в себя достаточную физическую активность, он помогает снизить уровень сахара в крови, это снижает общую выработку сахара вашей поджелудочной железой и уменьшает риск диабета в вашем организме.
Игра в бадминтон делает кости более прочными
Бадминтон не только борется с лишним весом, он также уменьшает нагрузку на кости и способствует росту клеток, что способствует упрочнению костей и максимальному накоплению кальция. Соответственно, кости становятся прочнее, и уменьшается возможность их перелома.
Бадминтон улучшает работу сердца
Накопление холестерина в стенках сердца по мере взросления в наши дни становится очень распространенным явлением. Это может привести к сердечному приступу и ухудшению здоровья.
Бадминтон может помочь сжечь лишний жир и избавиться от лишнего холестерина в вашем организме, в конечном итоге укрепляя сердечные мышцы и предотвращая риск сердечного приступа.
Бадминтон помогает повысить уровень ЛПВП (липопротеины высокой плотности), в вашем организме, который известен как "хороший" холестерин, и одновременно снижает уровень "плохого" холестерина.
Игра в бадминтон улучшает рефлексы, интеллект и выносливость
Поскольку бадминтон включает в себя быстрые и ловкие движения, он помогает вам улучшить внимательность и реакцию.
Это позволяет вам лучше концентрироваться на работе, делает вас более ловким, а также развивает силу воли, которая помогает справиться со стрессом.
Бадминтон улучшает метаболизм
Благодаря улучшению сердечной и легочной функциям, связанному с игрой в бадминтон, ваше тело начинает нормально потеть, выводить токсины и улучшать свой метаболизм. Благодаря улучшению обмена веществ, вы будете сжигать больше калорий в течение дня и избавляться от лишнего жира.
Ваше тело становится сильным и красивым
Не имеет значения, на каком уровне мастерства вы играете в бадминтон, все равно занятия помогают вам улучшить свое общее телосложение. Так что, если вы хотите иметь более тонкую талию, стройные сильные ноги и упругие ягодицы, то полчаса в день игры в бадминтон в сочетании с хорошей диетой - это все, что вам нужно.
Вы играете в бадминтон, значит у вас хорошее и ровное настроение!
Игра в бадминтон не ограничивается только физическими улучшениями. Она помогает избавиться от депрессии, беспокойства и стресса, сохраняя хорошее настроение. Вы будете наслаждаться спокойным сном ночью и перестанете страдать от бессонницы и сопутствующих ей заболеваниями.
Бой стрессу!
Если у вас очень напряженная рутинная работа, что приводит к чрезмерному утомлению, вам нужно отводить 15-30 минут своего ежедневного времени для игры в бадминтон.
Дополнительная физическая активность помогает вам расслабиться и снять стресс. Люди, которые играют в бадминтон, находятся в более расслабленном настроении и спокойном состоянии ума. Со спокойным умом вы можете лучше сосредоточиться на своей жизни.
Бадминтон улучшает когнитивную функцию
Разумная координация тела необходима при игре в бадминтон, и это приводит к улучшению когнитивных функций. При игре необходимо следить за воланом и быстро соображать, как его отбить, просчитывая последующие движения соперника и его подачи. Это умение поможет улучшить ваши навыки мышления, и вы сможете быстро принимать лучшие решения в жизни.
Бадминтон помогает улучшить ваши социальные навыки
Конечно, нельзя играть в бадминтон одному. Кроме того, играя с одним и тем же человеком снова и снова, вы можете заскучать. Интересно сражаться с разными противниками! Играйте с конкурентно-способными игроками, это поможет вам улучшить свои социальные навыки и расширить круг общения.
Игра в бадминтон высвобождает эндорфины
Любая физическая активность высвобождает гормоны радости - эндорфины. Тем не менее, поскольку бадминтон представляет собой игру, в которой задействованы обширные физические движения
в виде бега и прыжков, он высвобождает эндорфины, и это помогает вам бороться с усталостью, беспокойством и улучшать свое психическое здоровье естественным путем.
Бадминтон улучшает наш образ жизни
В результате всех преимуществ для здоровья, которые дает вам бадминтон, у вас улучшается общий образ жизни. На самом деле, благодаря лучшему сну, вы будете чувствовать себя более активным и лучше выполнять свои повседневные задачи. Более того, физическая подготовка и здоровое функционирование мозга помогут вам лучше сосредоточиться и чувствовать себя хорошо все время.
Игра в бадминтон это не только энергичная тренировка, но и настоящий отдых для вашей семьи и друзей.
