Очень сложно отказаться от привычек и установленного режима дня. Именно поэтому нужна мотивация для похудения на каждый день.
Я собрала несколько советов, которые помогут вам в достижении цели.
- Худейте вместе
Найдите себе человека, который будет ходит вместе с вами в спортзал, ездить по-вечерам на велосипеде, помогать держать себя в руках и не срываться с диеты. В 2018 году вышел фильм «Я худею». Думаю многие знают его, а если не знаете, советую посмотреть. Очень много важных советов и истин вы сможете там найти. И один из них как раз похудение не в одиночку, а в паре с человеком, который тоже в этом нуждается, и благодаря взаимопомощи и поддержки вы обязательно добьётесь своей цели!
- Мотивирующая музыка
Мне это помогает в любых сферах,и я советую попробовать вам. Когда вы занимаетесь спортом под музыку, время идёт быстрее, да и с хорошим настроением тренировки будут эффективнее.
- Подпишитесь на сообщества, людей, которые проводят марафоны
Это может вам очень помочь. Следите за жизнью известных фитнесс-тренеров, узнавайте их советы.
- Заведите планер или пишите в свой Сделайте трекеры, по количеству выпитой воды, это тоже безумно важно для похудения. Придумайте расписание приемов пищи, чтобы вы заранее знали, какие продукты нужно купить, а не в последний момент, когда сильно хочется есть, но холодильник пуст, бежали в ближайший фастфуд.
- Уговаривайте себя, что вам нравится ваш образ жизни, что вам нравиться есть полезную пищу и вы в удовольствие занимаетесь спортом, пусть это даже не так. Научитесь обманывать свой мозг, и через некоторое время вы привыкнете к такому распорядку.
P.S. Я надеюсь, вам помогла моя статья, и вы сможете побороть свою лень.
Худейте, читайте, мотивируйтесь!