Йога. Её упражнения и практики набирают популярность с каждым днём. Это древнее учение за последние десятилетия широко распространилось по миру, видоизменяясь согласно реалиям нашего времени, подстраиваясь под нужды и требования современного человека. Несмотря на открытость практик и самой философии в наши дни, о ней ходят много мифов, стереотипов, домыслов, даже сказок и откровенных «страшилок». Не замечали ли вы за собой стремление всюду вешать ярлыки?
Вокруг слова «йога» их так много, что позавидует и столб с объявлениями у автобусной остановки. Некая часть из них, действительно, может оказаться правдой, но подавляющее большинство клише и штампов поставленных на йогу – мифы. Вы хотите об этом поговорить?
В этой статье постараемся разобраться является ли йога спортом, гимнастикой, физкультурой, акробатикой или просто растяжкой.
Йога это спорт? Нет.
Разберёмся с терминами? Про определение слова "йога" более подробно было написано тут.
Йога это комплекс самых разных упражнений (физических, ментальных) для работы над собой, улучшения качества своей жизни, это система самопознания и самосовершенствования с определенными принципами.
Спорт - это термин столь многозначный и многогранный, что точное его определение дать сложно. Однако в простом повседневном понимании близок по употреблению со словом «физическая культура». Но есть очень важные отличия, которые мы и разберём ниже.
Один из возможных обобщающих вариантов трактования этого слова гласит, что:
Спорт это организованная по определённым правилам деятельность людей, состоящая в сопоставлении их физических и интеллектуальных способностей.
Для любителей доказательств - дополнительно можно изучить Федеральный закон "О физической культуре и спорте в Российской Федерации" от 04.12.2007 N 329-ФЗ (последняя редакция).
Нам важно понять разницу и всё-таки не путать слово «спорт» с понятиями «физической культуры/физкультуры» (и физической активности, здорового образа жизни, утренней зарядки и оздоровительной гимнастики), хотя довольно часто в разговоре мы используем эти слова как синонимы. Но спорт не имеет к ним никакого отношения, а профессиональный – тем более.
Спорт это про нагрузки на пределе возможностей и даже выше, что никак не соотносится с понятием здоровья. В спорте всегда есть понятие жёсткого отбора и высок риск различных травм, инвалидности и даже гибели спортсмена.
Спорт это про достижения, соревнования, конкуренцию, победы и результаты, добытые ценой порой неимоверных, запредельных усилий. Задумайтесь над тем почему спортсмены так рано выходят на пенсию, поинтересуйтесь риском и статистикой травм по видам спорта. И отдавая ребёнка на спортивную или художественную гимнастику, футбол или хоккей, борьбу или бокс, и иные виды профессионального спорта учитывайте это.
"Я занимаюсь спортом!"(с).
Уверены? На поверку оказывается что рассказчик два раза в неделю ходит в тренажерный зал, 1 раз в бассейн, а его супруга ходит на танец живота и иногда на фитнес. Узнали себя?
Два-три раза в неделю заниматься фитнесом, плавать, танцевать, ходить на оздоровительную гимнастику, в тренажёрный зал, как и каждый день много ходить (например, от 10.000 шагов по шагомеру), заниматься зарядкой и прочее, прочее, это не про спорт. Это всё – про физическую культуру, и это только в плюс. Дополнительно можно посмотреть определения в толковых словарях Ушакова Д.Н, Ефремовой Т.Ф., та же Википедия дает определение со ссылкой на Федеральный закон "О физической культуре и спорте в РФ":
Физи́ческая культу́ра (греч. φύσις — «природа» + культура) — область социальной деятельности, направленная на сохранение и укрепление здоровья, развитие способностей человека в процессе осознанной двигательной активности.
Физическая культура (сокращенное – физкультура) это про здоровье. Для здоровья, хорошей формы и самочувствия, улучшения качества своей жизни, долголетия, работоспособности, уменьшения уровня стресса. Хорошо бы, чтобы выбранный вами вид физической культуры был подходящим и уместным для вас (доставлял бы радость и удовольствие, не был бы каторгой и отбыванием «срока»).
Надеюсь мне удалось показать разницу между понятиями спорта и физической культуры?
Соревнований, духа соперничества, конкурсов, отбора на пригодность, конкуренции, работы на результат и на пределе сил в йоге нет по определению. Зато есть в разных видах спорта и в профессиональном спорте.
Вывод: йога не спорт.
Практики йоги, при правильном использовании, могут дополнять и сглаживать негативные последствия активного (и/или профессионального) спорта.
Йога это физкультура? Нет.
Хотя её зачастую старательно и порой весьма успешно сводят только к этому. Йога имеет под собой основу в виде моральных и этических принципов, у неё есть своя философия, чуть более подробно в статье или можно почитать, разобраться с первоисточниками, например с текстом Йога Сутр Патанджали, попытаться адаптировать его к нашей реальности. Кратко, это принцип доброты к себе в практике - ахимсы (ненасилие), и принцип удержания внимания, сил, мыслей на выбранном – принцип брахмачарьи (не растрачивать себя по мелочам, придерживаться своих целей).
Да, при кажущемся внешнем сходстве упражнений и пользе для человека, может хотеться поставить знак равенства между физкультурой и йогой. Но разница есть, потому и равенства всё-таки нет.
Йога не равна физкультуре.
Если есть соблюдение определенных принципов при практике – значит есть йога. Нет – значит то что мы делаем не йога, что-то другое, просто упражнения, зарядка и т.п. Физкультура может стать йогой (просто добавь воды принципы йоги), но по своему определению изначально физкультура йогой не является. Важно как выполняются упражнения, важна внутренняя составляющая. Поэтому и практика йоги может стать просто физкультурой, если потерять принципы.
Итог: йога не физкультура. Всё-таки.
Йога и физическая культура могут хорошо дополнять друг друга. И в целом работают на и для человека.
Йога это гимнастика? Нет.
Толковые словари чаще дают подобное определение: это совокупность специально подобранных физических упражнений для укрепления здоровья и гармонического развития организма (словарь Ожегова С.И.).
Происхождение слова гимна́стика мы можем узнать с помощью этимологических словарей. Слово пришло к нам через нем. gymnastik или непосредственно из лат. gymnastica от греч. γυμναστικη τέχνη. Есть похожее греческое слово «гимнос» («gymnos»), со значением «нагой», «раздетый». От него и было произведено слово «гимнастика», что связано с любовью древних греков к занятиям физическими упражнениями без одежды.
Гимнастика может быть спортом или физической культурой.
Гимнастика как спорт: спортивная, художественная и других видов. Цель: быстрее, лучше, сильнее (себя и всех вокруг), порой ценой здоровья.
Гимнастика как физическая культура: виды оздоровительной гимнастики, лечебной, дыхательной, суставной и др. (медицинская энциклопедия). Это комплексы разных упражнения для целей оздоровления, хорошего самочувствия и настроения, лечения или профилактики заболеваний.
Йога это система различных упражнений (не только физических, что важно), направленных на самопознание, самосовершенствование.
Йога не спорт, поэтому варианты акробатики, художественной гимнастики и прочие определения неприменимы к йоге: у них совершенно различные цели и идеи. Внешняя форма порой может быть очень похожа, а вот внутренняя составляющая и методы достижения сильно отличаются!
Если в упражнениях гимнастики соблюдаются принципы йоги, то упражнения гимнастики могут стать йогой. Если принципы исчезают из практики йоги, то это может стать видом гимнастикой или физкультуры.
Важное дополнение(!): в йоге в принципе нет места боли, причинения вреда себе. Если в гимнастике вас/вашего ребёнка сажают на шпагат через боль, то в йоге это недопустимо по определению. Правило: есть боль - нет йоги, есть йога - нет боли.
Йога это не гимнастика. ЧТД.
Растяжка, акробатика и йога.
Важно помнить что йога это не только и не столько про растяжку. Да, гибкость появляется от регулярной практики, улучшается самочувствие, тело становится более выносливым, сильным. Улучшение растяжки или гибкости не являются самоцелью.
Растяжка — род физических упражнений, направленных на увеличение гибкости человеческого тела.
Какой ценой, как, не уточняется.
Варианты:
- Вы можете с разбегу сесть на шпагат, порадоваться ему и поехать на скорой в больницу. Или заплатить за курсы определенную сумму денег, где вас за три дня, 2 недели, «гарантированно» посадят на шпагат.
- Вы можете не заморачиваться с растяжкой, не сидеть на шпагатах и в позе лотоса, но получать эффект от практики йоги и чувствовать себя при этом хорошо.
- Вы можете с помощью регулярной практики и соответствующих упражнений сесть на желанные шпагаты, встать на руки и прочее, с помощью инструментов йоги.
- Вы можете заниматься на курсах стрейчинга, фитнеса, гимнастики, ещё чего-то подобного, и под присмотром грамотного тренера получить свой результат в виде шпагата/мостика/впишите свой вариант. Только не надо это называть йогой.
Выбор остаётся за каждым.
Вывод: йога это не только про растяжку и гибкость.
Некоторые йоги это акробаты?
Иногда любители йоги, инструктора и преподаватели йоги демонстрируют чудеса управления своим телом: выполняют различные сложные позы, недоступные большинству смертных, чем восхищают одних и отпугивают от йоги других. Внешне никак не отличишь кто это перед тобой: гимнаст, йог, акробат; как и является ли выполняемое упражнение йогой или нет.
Акробатика (от др.-греч. ἀκρο-βᾰτω «ходить по краю» ← ἄκρος «край» + βᾰτω «топтать; ступать, ходить») — разновидность гимнастики, включающая в себя упражнения на ловкость, гибкость, прыгучесть, силу и балансировку. С 2016 года акробатика включена в олимпийские виды спорта.
Элементы акробатики применяются в гимнастике, других видах спорта, в выступлениях под куполом цирка и иных шоу.
Важно помнить определения этих слов, а выполняя упражнения ответить себе честно на вопросы: как я делаю, зачем, какой ценой я достигаю результата?
Йоги могут выглядеть как акробаты и гимнасты, а могут так не выглядеть. При этом совсем не каждый акробат является йогом по форме и содержанию. Определить это внешне невозможно.
Источники
Обобщающее определение термина "спорт" в Википедии
Федеральный закон "О физической культуре и спорте в Российской Федерации" от 04.12.2007 N 329-ФЗ.
Определение термина "физическая культура" в толковых словарях: Ушакова Д.Н., Ефремовой Т.Ф. Для сравнения определение с Википедии.
Текст Йога Сутр Патанджали на русском.
Слово гимнастика в толковом словаре Ожегова С.И.
Слово гимнастика в этимологических словарях, на Википедии, в медицинской энциклопедии.
Общее определение "акробатики" в Википедии.