Развод страшит многих женщин и не зря, ведь жизнь кардинально меняется. И нет разницы, подала ли женщина на развод или инициатором стал её супруг. Женщина сталкивается с рядом проблем, которые, на первый взгляд кажутся пугающими, но только из-за того, что решать их надо почти одновременно.
1. Психо-эмоциональные проблемы. С ними сталкиваются абсолютно все женщины. Уйти от нелюбимого, пьющего, бьющего или от, казалось бы, хорошего, но изменяющего мужа - разницы нет. Развод это всегда стресс, даже если за ним следует освобождение.
Поэтому стоит найти себе профессиональную психологическую поддержку в виде психотерапевта или психолога. Если сейчас на это нет средств, то почитать соответствующую литературу по теме, например, Дафна Роуз Кингма, "Как пережить расставание".
2. Обострение хронических заболеваний или новые болезни. На фоне стресса обостряются хронические заболевания, поэтому, зная о них, стоит провести профилактику. Пройти бесплатную диспансеризацию по желанию можно в любой столичной поликлинике.
Занятия спортом, прогулки на свежем воздухе, здоровое питание - это не прихоть многих женщин, которые переживают развод. Это насущная необходимость, так как у женщины после развода её главным ресурсом становится она сама.
Идеально, если вы можете себе позволить ходить на какие-то групповые спортивные занятия, так как это не только спорт, но и новое общение, живые эмоции. Но если такой возможности нет, то постарайтесь находить минутку для легкой зарядки, откажитесь от использования мобильного телефона перед сном, спите не менее 8 часов в сутки, отдавая предпочтение раннему отбою.
А как же дела, которые надо делать? Отвечаем: сейчас самое главное дело у себя - это вы! Ваше хорошее самочувствие! От непомытой посуды еще никто не умер. Проверено редакцией блога Коллаборация План Б ;)
3. Незнание собственных прав. От незнания рождается неуверенность, а от неуверенности - упущенные возможности, поэтому консультация с грамотным юристом, специализирующимся на разводах и привлечение к процессу развода профессионального адвоката помогут женщине усилить свои позиции.
4. Бытовая неустроенность. Привычный быт рушится и это факт. Зачастую возникает необходимость искать работу, активно строить карьеру, чтобы найти новый или дополнительный источник заработка. Возможна смена жительства, а отсюда смена школы и садиков для детей со всеми вытекающими.
Стоит отнестись к этому с должным вниманием. Для начала стоит освоить азы тайм-менеджмента, ведь умение распоряжаться временным ресурсом напрямую будет отражаться на качестве вашей жизни и, как следствие, на самочувствии.
При наличии средств можно обратиться к услугам няни. Если такой возможности нет, то можно скооперироваться с такими же мамами живущими неподалёку и выручать время от времени друг друга, забирая детей из сада и школы.
5. Проблемы с детьми. Да, пережить расставание без травмы дети смогут вряд ли, но минимизировать её в силах матери, если она постарается быть доброжелательной и спокойной в этот непростой период. Именно поэтому, как было написано выше, стоит сразу начать работать над своим психо-эмоциональным состоянием. Показать детям достойный пример выхода из конфликта с их отцом, сохранив спокойные ровные отношения.
6. Отсутствие желания что-либо делать, апатия. Отсутствие сил также является последствием стресса, а в некоторых случаях защитной реакцией организма: "авось всё без меня как-то решится". Да, природа не терпит пустоты и скорее всего ситуация решится и с вашим минимальным участием, но надо ли говорить, что и решится она не в вашу пользу.
Поэтому сразу взять взрослую ответственность за себя и свою судьбу - наиболее эффективное решение в данной ситуации.
7. Финансовая нестабильность. При разводе она неизбежна, но вместе с тем она же заставляет мозг активно работать и искать новые возможности для заработка. Но стоит помнить, что деньги надо уметь не только зарабатывать, но и умело управлять финансами. Это становится ещё более актуально, когда после развода происходит раздел совместно нажитого имущества.
8. Страх будущего. Иллюзия, что в браке наше будущее предопределено - это всего лишь иллюзия. Даже в браке людей настигают разного рода потрясения. Не страшится будущего поможет навык принятия ситуации как данности. У приятия есть 5 стадий, известный как базовый защитный механизм реагирования на изменения, описанный Э. Кюблер-Росс:
- Отрицание
- Гнев
- Торг
- Депрессия
- Принятие
Отведите себе специальное время на проживание развода. Но если вы замечаете за собой "застревание" в какой-то из стадий на длительный срок, то найдите время обратиться к психологу, иначе нерешенный конфликт будет отравлять вашу жизнь и жизнь ваших детей.
Только приняв ситуацию и увидев в разводе новые возможности для роста, вы сможете полноценно двигаться вперед и строить свою новую жизнь. Развод - это не конец. В вашей жизни ещё обязательно будут и смех, и солнце, и цветы, и красивые наряды и, возможно, новая любовь. Конечно же, если этого захотите вы сами.