Итак, в прошлой статье я решила, что критичное влияение на наш организм оказывает кортизол.
Что же делать? Анализы сдавать не пошла, во-первых его результаты мне ни о чём не скажут, ибо в этом я ничего не понимаю, а во-вторых опять же таки лишние траты, за информацию, с которой я не буду знать что делать, к тому же сдавать анализ нужно несколько раз и в разное время. Мне с моими симптомами итак стало всё ясно.
Кортизол гормон, помогающий справиться со стрессом, он должен быть в норме, в хорошей такой золотой середине, мало-плохо, страдает стрессоустойчивость, много-стрессуете на ровном месте.
Для кортизола характерны свои ритмы.
Наибольшая концентрация его приходится на утренние часы, а наименьшая в вечерние. Это в идеальном мире.
В реальном же мире как правило всё давно сбито. И с утра кортизолом и не пахнет, трудно встать, не хочется ничего делать, сонное состояние доходит иногда аж до 18 часов, но вот вечерком начинается веселуха, мысли скакуны действительно зажигают эту ночь.
Но часто эти ритмы имеют тенденцию к спаду и подъёму каждые 4 часа в течении суток. И вот вы чудненько заснули в 23 часа и неожиданно проснулись в 3 ночи в прекрасном расположении духа.
Так что же с этим сделала я?.
Какая бы бессонная мучительная ночь ни была, как бы мне ни казалось, что я вымотана недосыпом, и кофе меня скорее всего убьёт, потому что организму нужен просто отдых, я начинала день в 6 утра, выпив чашку кофе, выходила на прогулку, занималась активностью через силу, но в расслабленном так сказать расположении духа, убедив себя, что ничего страшного не происходит, ну не поспала и не поспала, хорошо посмотреть комедию, отдуши повеселиться, похохотать и потанцевать. В следующей статье я расскажу о конкретных правилах и приемах в еде и быту, которые позволят вам и помогут поддерживать себя в тонусе!
Пишите свои комментарии, ставьте лайки. Помните, что любые манипуляции со своим телом необходимо выполнять под строгим контролем лечащего врача.