БЕЛОК? БЕЛОК. БЕЛОК!

Я вот все продолжаю рассуждать на тему- "Как похудеть раз и навсегда". Перешерстила стока литературы..уффф. Скоро стану профессор диетических наук)

Авторов и методик куча кучная. Что только не предлагают,причем абсурдное порой. Но ведь что самое интересное..Худеют! Как? почему ? Непонятно..

Недавно стала модно кето диета. О ней узнала в инсте,причем совсем случайно. Не поленилась,прочла в Яндексе что к чему. Смысл в том,что едим жир,убираем углеводы. при этом образуются кето тела,которые и помогают бороться с ненавистным внутренним жиром.

Но надо ж еще учитывать тот фактор,что нужно уровень этих кетонов контролировать. Заморочно. Калории не хочу считать,а тут непонятные тела.

Питьевая. На ней тоже многие сидят. Модно. Да еще и говорят эффективно. Не знаю,не знаю. Я с голода сдохла.

Минус 60,Дюкан ит.д и т.п Здесь вся суть сводится к тому,что нужен нам белок. Как растительный,так и животный.

Белок обладает жиросжигающим эффектом. Сам он организмом не синтезируется и его нужно доставлять из вне.

Функций у него ,конечно масса. От защитной до косметологической

Ну общий смысл таков. Белок быстро насыщает и качественно,то есть надолго.

И,наращивая мышечные клетки,при употреблении нормы белка, мы заставляем жир гореть. Мышечная клетка даже в состоянии покоя сжигает больше калорий,чем все остальные клетки нашего организма. А норма кстати,в среднем 1,5 грама на килограмм.

То есть при массе в 100 кг,естественно,продуктами питания я эту норму не доберу.

Это мне всех куриц мира вместе с их яйцами нужно съесть))

А каково ваше мнение? Развод ан покупку протеина или факт науки биологии