Диарея является довольно частой проблемой в летний период, что подразумевает значительную и постоянную потерю воды и электролитов, которые являются минералами, которые заставляют организм удерживать воду. Следовательно, важен риск обезвоживания, что подразумевает необходимость пополнения как воды, так и электролитов. Тем не менее, это не стоит ни с жидкостью, ни с пищей. Следующие рекомендации должны соблюдаться:
Жидкости
Риск обезвоживания, который подразумевает диарея, заставляет вас пить много жидкости, но это следует делать в соответствии со следующими рекомендациями:
Щелочной лимонад: его готовят из воды, натурального лимонного сока и пищевой соды.
Растворы для пероральной регидратации: они продаются в аптеках, как правило, в форме саше, разбавленных водой. Вы должны внимательно прочитать инструкцию, прежде чем принимать ее.
Вы не должны пить сладкие напитки: сахар, который они содержат, может усугубить вашу диарею. Изотонические напитки обычно содержат большое количество глюкозы, поэтому их не рекомендуется.
Не пейте напитки с кофеином: они могут вызвать увеличение количества испражнений.
Твердая пища
Во-первых, мы должны положить конец мифу о так называемых вяжущих диетах, традиционно состоящих из белого риса, вареной рыбы, ветчины и подобных продуктов. Эксперты уже предупреждают, что вяжущих продуктов нет. Человек с диареей может и должен есть, основываясь на голоде.
Единственная важная рекомендация - избегать продуктов с высоким содержанием жиров и клетчатки (овощи, крупы и т. Д.).
Имейте в виду, что пища с жиром может быть из-за того, что она уже содержит (мясо, колбасы, морепродукты, приготовленные с ними бульоны и т. Д.) Или из-за того, как они были приготовлены (жареные, с добавлением растительного масла, и т.д.). Если молочные продукты принимаются во время процесса диареи, их следует обезжирить.