Близится самая долгожданная ночь года, когда все открывают шампанское и ждут чуда под бой курантов. Сопутствует этому и традиционное новогоднее пиршество. Как сделать так, чтобы праздничное застолье не отложилось грузом ненавистных килограммов? Предлагаем 5 советов, которые помогут вам сохранить свою фигуру в Новогоднюю ночь.
Больше овощей
Постарайтесь сделать так, чтобы на вашей тарелке оказалось больше овощей. Пусть на новогоднем столе будут овощные салаты, заправленные нежирным йогуртом или оливковым маслом: греческий, шопский, салат коул-слоу, цезарь, капрезе, весенний, салат-рататуй.
Норма воды
Постарайтесь выпить за сутки свою норму воды — от 1,5 л до 2,5 л. Это позволит вам не только напитать свой организм живительной влагой, но и чувствовать себя гораздо лучше утром 1 января. Вода не должна быть сладкой или газированной. Для вкуса можно добавить в воду лимон, мяту, имбирь или ягоды.
Разбейте праздничный ужин на несколько частей
Порой мы теряемся в обилии новогодних блюд: закуски, салаты, горячее, заливное, десерт… Диетологи советуют плотно подкрепиться 31 декабря не позже 18.00 горячими блюдами и салатами: традиционным Оливье, запеченным мясом с картошкой и т.д., то есть отдать предпочтение питательным и тяжелым блюдам.
А Новогоднюю ночь лучше встретить с легкими закусками, сырной тарелкой и овощными салатами. Десерт лучше оставить на утро. Получается, что вас ждет целых 3 праздничных застолья!
Больше веселитесь!
Встреча Нового года – это не только праздничный ужин, это еще и танцы, конкурсы, новогодние гуляния, фейерверки. Не отказывайте себе в веселье, окунитесь в самую гущу праздника, слепите с детьми снежную бабу или даже целую крепость, обстреляйте друзей снежками, пойте в караоке, танцуйте и веселитесь, чем больше движения – тем лучше! Вы сожжете ненужные калории и получите гормон счастья – эндорфин.
Если переедания все-таки не избежать…
Если вы все-таки решились пуститься во все тяжкие, то отдайте предпочтение белковым блюдам: вареный язык, фаршированные яйца, запеченная рыба и нежирное мясо. Белок в позднее время гораздо полезнее для организма, чем углеводы.
Статья взята с сайта sm-news.ru