Что такое гипертония? Гипертония-стойкое повышение артериального давления
Кто входит в группу риска возникновения гипертонии?
- Мужчины 35-50 лет
- Девушки после менопаузы
- Подверженные стрессам люди
- Люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями ,сахарным диабетом и повреждениями почек
- Люди с высоким холестерином в крови
- Лица с вредными привычками: алкоголь и курение
Резкое повышение артериального давления может провоцировать
- Головную боль
- Снижение работоспособности
- Атеросклероз артерий
Фунт профилактики стоит пуда лечения. Поэтому ей и уделим внимание. Первичная профилактика
- Отказ от курение
- Снижение потребляемого алкоголя
- Уменьшение потребления соли
- Употребление продуктов, обогащённых калием, магнием и кальцием(желтки куриных яиц, петрушка, изюм, курага и т.д.)
- Упражнения на свежем воздухе и лечебная физкультура
- Подвижный образ жизни
- Если имеется ожирение, то необходима борьба с ним
- Режим сна (не менее 8 часов)
- Предупреждение стрессов
- своевременное и регулярное лечение заболеваний сердечно-сосудистой, нервной, мочевыделительной и эндокринной систем
Данные меры профилактики, как правило приводят к улучшениям через 6-12 месяцев, но они могут наблюдаться и через немного поздний период.
Вторичную профилактику и лечение затрону в следующих статьях.