Девушка очень любила сливы Однажды она принесла домой большую корзину спелых, сладких и отборных слив. Девушка была счастлива! Каждый день она любовалась на них, вдыхала их аромат. Выбирала те, которые уже немного подпортились и съедала их. Шли дни, корзина опустела.
Девушка поняла, что съела целую корзину гнилых слив.
Откладываете ли вы самое ценное до лучших времен?
Любимое платье на праздник. Хорошее вино на особый случай.
Интересное блюдо готовите только к приходу гостей.
Запрещаете себе отдых, потому что нужно дома уборку делать. Мы задаем себе программу, в которой сейчас нет места наслаждению. Когда мы откладываем удовольствия, мы поступаем как бедняки, крадущие у самих себя.
Помните, особые дни – сейчас. Вы - главная героиня своей истории!
Как ей стать?
Не сравнивайте себя с другими
С детства мы живем с призраком "дочери маминой подруги", которая и взрослых слушала и на виолончели играла, и пятерки приносила домой пачками. С детства мы слышим: «будь лучшей», «порадуй меня», «старайся», «старайся больше”.
Но, сравнивая себя с другими, мы перестаем слышать себя.
Стремление всем понравиться, желание одобрения со стороны приводит к заниженной самооценке, тревожности, неуверенности в себе.
Каждый из нас уникальная личность. Все равно, что сравнить киви с грушей. И то и то фрукт! И тот и тот вкусный. Но они абсолютно разные! Киви волосатый, с несъедобной кожурой, кисловатый. Груша сладкая, сочная, твердая, с ней получаются классные пироги. И никто из них не хуже! Они разные!
Важно научиться замечать свои победы и успехи, сравнивать себя с собой. Оглянитесь на свой путь: год назад, 5 лет назад.
В этом отлично помогает дневник успеха - это полезная тетрадка, блокнот, приложение на телефоне, куда вы каждый вечер записываете все свои достижения за день, не менее 5 вещей, с которыми вы замечательно справились.
Например:
- сварила вкусный суп и успела вовремя на работу – запишите;
- встала с дивана и качнула 20 раз пресс, молодец – запишите;
- поставила галочку на пути к своей цели – пишите!
И так каждый день!
Так устроено, что наш мозг гораздо легче запоминает все неудачи, ошибки, неприятные ситуации, чем фокусируется на успехе и счастливых моментах!
С помощью своего "Дневника успеха" вы начинаете обращать внимание на то, что делаете каждый день, и оценивать последствия всех этих занятий для своего роста, начинаете видеть свои победы и отслеживать изменения, происходящие в вас. Приятно вечером посмотреть на сделанное за день и сказать себе «я молодец!». Вы своими глазами видите, как вы растете и преображаетесь день ото дня.
Наконец, знакомитесь с тем, что вас радует и наполняет энергией. С помощью такого дневника мы тренируем осознанность и позитивное мышление.
Когда вы замечаете свой рост, нет нужды сравнивать себя с теми, кто выше, быстрее, сильнее. В вас появляется внутренняя опора, вера в себя и свой успех.
Заботиться о себе
Забота - это практика любви к себе. Любовь это действие. возьмите в привычку заботиться о себе! Это касается не только внешности и красоты. Но и своего здоровья, тела, разума, души. Заботьтесь о себе не потому что вам нужно красиво выглядеть или быть не хуже других, а потому что вам это нравится! Ищите то, что более всего откликается. И практикуйтесь ежедневно. Научитесь слышать именно свои "хотелки"У каждого из нас есть свои источники силы.Как понять, что сейчас вам нужно? Каждый раз, как вам предлагают что-то, спрашивайте себя «а Я этого хочу?»Регулярно спрашивайте себя «Как я могу о тебе позаботиться, моя дорогая девочка?» Поставьте эту фразу на заставку телефона)Для примера приведу то, что пришло в голову как моя ассоциация на сочетание слов “забота о себе”:
- уход за собой: массаж, ванна с пеной, СПА (дома или в салоне);
- спорт или танцы от души под зажигательную музыку
- прогулки, когда мы не бежим из точки А в точку Б, а для удовольствия;
- хорошо высыпаться;
- общаться с приятными, вдохновляющими людьми;
- дарить подарки: себе или кому-то;
- слушать любимую музыку;
- петь, плясать, рисовать, лепить, вышивать, печь пироги, выпиливать лобзиком, словом - делать, что любишь;
- бывать на природе.⠀
Найдите свои вдохновляющие занятия и уделяйте им время ежедневно!
Помните, из пустой чашки не напоить водой никого. Поэтому так важно ставить себя на первое место, сначала наполняться, потом отдавать.