"Движение - жизнь" говорили и говорят люди со всех концов мира и я с этим полностью согласна. Однако не все могут позволить себе найти время и средства на посещение фитнеса.
Предлагаю заниматься дома! Что для этого нужно? Минимум инвентаря и 15-30 минут в день, чтобы посвятить это время только себе.
1. Коврик для акупунктуры
Возможно вы знакомы с аппликатором Кузнецова, так вот, этот атрибут имеет схожую функцию. Как занятие спортом это рассматривать сложно, скорее это хорошее средство массажа для людей с сидячей работой. Благодаря большому количеству шипов на поверхности коврика можно одновременно воздействовать на множество биологически активных точек и получать прекрасный результат. Однако для применения массажного коврика имеются некоторые противопоказания. Не стоит его использовать при наличии папиллом, родинок, бородавок, дерматита и других повреждений кожи.
2. Резинки для тренировки
Как часто вы видите на видео с тренировками использование резинок-эспандеров? Я вижу их очень часто. И это не просто новый тренд, это замена спортивных тренажеров у вас дома, которую, к тому же, можно удобно хранить. Каждая резинка имеет свою плотность, за счет которой вам нужно будет приложить определённые усилия, чтобы с ней работать.
Цвета и вариации резинок вы можете выбрать сами: полностью розовый или голубой комплект, такой же как на изображении или выбрать эспандер необходимой вам плотности.
Или же можно расширить арсенал и приобрести комплект из 17 предметов. Кстати, в интернете есть множество материала как их использовать, так что при большом желании заниматься, эта покупка определенно станет стоящей.
3. Набор блоков для стретчинга и йоги
Развитие гибкости тела - не менее важный аспект в спорте, т.к. статичные упражнения на растяжку также развивают мышцы, улучшают баланс, ускоряют метаблизм и еще много-много пунктов "ЗА".
Если статичные нагрузки вам знакомы и вы испытываете удовольствие от йоги и стретчинга, то в вашем домашнем арсенале обязательно должны быть блоки.
В целом, каждый сам для себя выбирает каким способом развивать свое тело и поддерживать свое здоровье. Если эта тема показалась вам интересной, то жду от вас комментарии.
10 лайков и в следующий раз я расскажу как понять инструктора Zumba на групповом классе ZUMBA FITNESS