привет уже довольно долгое время просите, что не говорила про мои
похудение вот я
наконец-то решилась и вместе с этим я
решил вернуться и говорить
на регулярной основе как это было
раньше поэтому мне будет очень приятно
если вы поставите лайк оставите
комментарии я увижу хоть какой-то фидбэк
проблема с питанием у меня были
практически всегда сначала мама и
бабушка пытались меня накормить как
можно больше потому что индейцы наказала
что я недоедаю что я совсем исхудало и
быть может до 12 лет так и было но после
этого я не сдержалась подводите ческим
давлением и начала есть абсолютно все
наедать жир за все эти годы жирная еда
куча сладкого жареная все это лишь
поощрялось и добавлялось мой рацион и
такими темпами я начала каждый год
набирать по паре килограммов
и наверное единственное что меня спасала
это ежедневные походы в школу потому что
она была достаточно далеко и только это
помогло мне в крайне растолстеть в 17
лет я переехала начав жить с парнем
ситуация особо не поменялось разве что в
худшую сторону когда мы были вынуждены
жить в екатеринбурге все обострилась это
был чужой для меня город у меня там не
было друзей мне некуда было ходить не
самый приятный район зима все скатилась
какую-то бытовуху я целыми днями сидела
дома и прокрастинировать не и так
продолжалось пять месяцев и за эти 5
месяцев я набрала еще несколько
килограммов в конце своего пребывания
там я даже начала ходить в зал через
день но особо ничего не поменялось и
усердно пыталась похудеть я старалась
есть порции меньше отказаться от
сладкого не есть ничего вредного на
становилось только хуже я просто умоляла
не покупать сладкое потому что я не
могла жить без него и мне было намного
проще если его дома не было но в ответ я
слышала фразу по типу тебя что нет силы
воли ты что не можешь контролировать
себя и это говорил не человек который не
мог бросить курить я пыталась преодолеть
себя весь день ходила вокруг да около
какой-нибудь шоколадки она нынче
срывалась объедалась и ненавидела себя и
так было довольно долго на тот момент я
уже забыла как выглядит мое скулы и
плоские живут от моей самооценке уже
ничего не оставалось лишь невеста
токсичные отношения давали о себе знать
на немного почести едем домой в кемерово
я перезагрузилась и вернувшись обратно в
екатеринбург я сбросила очень много
можно сказать огромный груз я сбросила
целых 75 килограммов да и наконец-то
рассталась со своим парнем и счастлива я
поехал обратно в петербург где
изначально и хотела жить здесь у меня
появились друзья стала постоянно гулять
куда-то ходить и жизнь заиграла новыми
красками и забитой полной девочки явную
становилась собой жить одной оказалось
просто прекрасно я наконец-то перестала
заниматься утомительной готовка и каждый
раз посещала разные заведения и
постоянно заказывала себе десерты я ела
все что я хочу и казалось бы в такой
постановке я должен набрать еще больше
но на самом деле когда в моей жизни
появились
гармонии и спокойствия я просто
перестала переедать более того то как я
себя ни в чем не ограничивало ела
абсолютно все без зазрения совести со
временем не это стало неинтересно я
больше не заказывала десерта и вообще
пришла на еду приготовленную на пару
это вышло довольно спонтанно просто я
живу рядом с кафе где вся еда
приготовленная таким образом и сама того
не замечая сбросила 6 килограмм сейчас я
вешу 49 это относительно стабильный вес
я могу немного прибавить какой-нибудь
поездки но довольно быстро прихожу форму
благодаря вещам которые я поняла на
своем собственном опыте все довольно
просто и банально вы наверное тысячу раз
это слышали но я все же повторю первый
пункт это ни в чем себе не отказывать
если тебе что-то хочется то есть и все
это вытекает во второй пункт ничего себе
не запрещать потому что как мы знаем
запретный плод сладок когда вы себе
что-то запрещаете вам хочется этого еще
больше я как живой тому пример той же
логикой оренбурге пыталось ограничивать
количество сладкого и боялась к нему
притронуться было намного хуже как итог
лишний вес и нервные срывы сейчас у меня
просто полный холодильник сладкого и я
не шучу у меня правда его очень много я
привожу огромное количество сладкого с
путешествий всякие мармеладки шоколадки
леденцы у особенно лакрица я просто
обожаю лакрицу и как итог я просто
спокойно сейчас подхожу беру
какой-нибудь маленький кусочек шоколадки
еле как его съедаю и кладу на место
никакого компульсивного переедания все
потому что когда у тебя все есть тебе
это уже не так интересно более того так
как я избавилась от табу я решила всю
эту проблему потому что именно запрета
порождают желание
третий пункт это не чувствовать себя
виноватой даже если я что-то прием я не
буду тебя за это корить в этом нет
ничего страшного уж тем более это не
повод себя ненавидеть четвертое это есть
с потребностями и скуки иногда в
ресторанах я им очень вкусные блюда но
куда я чувствую что потребности как
таковой гольф нет я откладываю вилку в
сторону как бы мне не было вкусно не
жалейте еду ваша радость окажется на
ваших боках не стоит растягивать свой
желудок это никогда не было полезным
помимо всего прочего иногда я хожу в зал
и бассейн на самом деле мои советы
довольно банальные по факту это лишь
интуитивное питание я не думаю что вы
сейчас узнали что-то новое но именно
подобный подход помог мне прийти you
форму и обрести гармонию собственным
телом я не считаю калории я не ставлю
себе запретов я ему абсолютно все что я
хочу при этом тему мне сбалансированное
питание каждый раз смотря на еду я
оцениваю ее пользу для организма именно
поэтому я не ем огромное количество
сладкого я практически и ем фастфуд
не потому что я себе запрещая потому что
я понимаю что главное не количество
калорий а источниках потребления и у
случая с ним какую-нибудь полезную
питательную пищу от которой у меня не
будет тяжести в желудке чем бургер
напичканные усилителями вкуса вообще
заметила что рецепторы со временем
перестраиваются раньше я просто обожала
стрипсы в киев 7 и когда недавно решил
их попробовать я была просто в шоке я не
знала вообще как я это раньше ела это
настолько не вкус я действительно больше
не понимаю как можно постоянно есть
такую жирную вредную еду и со сладким
история примерно такая же поэтому сейчас
моя любимая еда это то что не вызывает
дискомфорта но это совсем не значит что
я перестаю себя чем-то баловать главное
делать это в меру заниматься спортом и
много двигаться если из вас кто худеет я
желаю вам удачи не знаю насколько
полезно для вас оказалось это видео но
самое главное помните что только
правильное питание поможет вам органично
сбросить лишний вес
никакие запреты диеты уж тем более
голодовки это только испортит вам обмен
веществ на этом все меня зовут диана
подписывайтесь на мой профиль
правильно питайтесь больше двигайтесь и
не заводите токсичных отношений всем
удачи и до новых встреч