Одиночество в праздничные дни не должно повлиять на ваше веселье.
"Язык... создал слово "одиночество", чтобы выразить боль одиночества". И это создало слово "уединение", чтобы выразить славу бытья одиноким."
-Пол Тиллих
Хэллоуин пришёл и ушёл, вот и ноябрь наступил, так что настало время включить рождественскую музыку, начать думать о предстоящих новогодних мероприятиях, ну или нет. Я люблю праздники, но не люблю "врываться" в них. Сезон праздников, безусловно, может вызвать много смешанных эмоций.
Сезон может быть радостным для многих, но он может вызвать радость и у одиноких, недавно потерявших близких, испытывающих финансовые трудности или страдающих от расстройств настроения, таких как депрессия. Мы живем в обществе, где праздники сосредоточены на упаковке подарков, посещении вечеринок и общении с близкими людьми.
Однако многие проводят эти выходные в одиночку, будь то по графику работы, по состоянию здоровья или просто потому, что рядом с ними нет ни семьи, ни друзей. Одиночество в праздничные дни может проявляться в подавленном настроении, беспокойстве, чувстве ничтожности и вины и даже суицидальных наклонностях. Ниже перечислены способы общения с другими людьми и связи с самим собой, если вы остаетесь наедине во время отпуска.
Обратитесь к друзьям и родственникам
То, что вы не можете проводить время с определенными членами семьи или друзьями во время праздников, не означает, что вы не можете общаться с ними другими способами. Использование социальных сетей и других способов дистанционной связи полезно для вашего психического и эмоционального здоровья.
Это повышает ваше чувство принадлежности, одновременно укрепляя вашу связь с родными и близкими. Все, что для этого нужно - это праздничное текстовое сообщение, забавное сообщение в социальных сетях, открытка, написанная от руки, телефонный звонок или электронное поздравление с праздником, чтобы дать кому-то понять, что вам не все равно, что повысит его общее самочувствие.
Будьте инициативными
Несмотря на то, что во время праздников вы можете пребывать в одиночестве, дух праздника остается в ваших руках. Выпекайте праздничные печенья, проведите ночь, чтобы посмотреть, какие у вас рождественские огни, украсьте елку, посетите праздничные фестивали, посетите церковь и хотя бы одну праздничную вечеринку. Было доказано, что все больше приятных и значимых мероприятий получают широкую поддержку людей, испытывающих проблемы с настроением.
Волонтёрство
Проявление доброты в праздничные дни может способствовать укреплению здоровья и благодарности. Независимо от того, работаете ли вы волонтером в приюте для бездомных или в столовой, дарите подарки нуждающимся детям или помогаете организовать праздничные общественные мероприятия, волонтерство - это отличный способ познакомиться с людьми и поднять настроение.
Создайте новую праздничную традицию для себя
Печально вспоминать о старых праздничных традициях, если вы потеряли близкого человека, но этот процесс может быть и терапевтическим. Для многих признание и соблюдение старых праздничных традиций может принести чувство принадлежности и радости, однако начало собственного праздника может также стать способом преодолеть утрату и помочь обуздать одиночество.
Будь то приготовление праздничного десерта, волонтерство в столовой, покупка и украшение дерева или отправка рукописных поздравительных открыток - новая праздничная традиция может стать отличным способом проникнуться духом праздника и начать все заново.
Путешествуйте
Если у вас есть деньги, отправьтесь куда-нибудь на несколько дней. Идите кататься на лыжах или отправьтесь в тропический отпуск. Группы одиночек часто организуют экскурсионные группы во время отпуска или отправляются в путешествие самостоятельно и живут за пределами своей комфортной зоны.
Для тех, кто чувствует себя эмоционально изолированным, при том что, вокруг них есть люди, праздники - это хорошее время для работы над углублением эмоциональных связей, которые у вас уже есть. Выберите одного человека, с которым вы сможете поближе познакомиться во время праздников, и постарайтесь провести с ним время, поговорить, повеселиться.