Что же нужно делать, чтобы начать что-то делать? Вы будете смеяться, но для этого нужно что-то сделать. Как вариант, задать себе вопрос: для чего вам это нужно? Не важно: научиться печь «Наполеон» вы хотите или «Преступление и наказание» прочитать.
Пример: «Я хочу похудеть, чтобы нравиться мужу».
Если вы поправились и перестали нравиться мужу, то сдаётся мне, нужно копать глубже. Любят не за вес. Больше скажу — не за красоту. Красота вообще такое спорное понятие.
Цель скинуть 5-10 кг — это ни о чем. Цель может быть: здоровье, выносливость, платье-колокольчик и тд. Как только на горизонте идей возникло очертание города, ваша дорога к нему будет прямой и нетрудной. Городом в этом случае выступает новая жизнь с красивой фигурой — какой она будет?
Надеюсь, мои аллегории понятны.
Итак, вы решили привести себя в форму. 5 советов:
★ ходите дома в максимально открытой одежде. Поверьте, в пижаме с совушками вы схомячите в 5 раз больше, чем в спортивном белье,
★ планируйте рацион и, соответственно, покупки в магазине на неделю (на 7 дней!) вперёд,
★ в магазин отправляйтесь со списком и обязательно не голодными. Иначе — фаталити. Дома откуда не возьмись появится куча бессознательного и шоколадного,
★ хочется съесть шоколадку — досчитайте до 120. Если желание не прошло, съешьте кусочек, посчитайте ещё до 120, если ещё хочется — добавьте дольку. Зуб даю, на третьей дольке вас задолбает считать,
★ составьте список кнутов и пряников: провалялась весь день перед телеком — 2 часа кардио, избавилась от «бочков» — купи себе новое платье.
Пунктиков у меня много. Продолжать?
