Зачастую, после эйфории, звонков, смс-поздравлений и цветочных встреч из роддома женщина почти сразу окунается в мир пелёнок, распашонок, молокоотсосов и сосок. Казалось бы – ура, ведь она этого и хотела – растить, кормить, любить, наслаждаться материнством. Но что-то идет не так: хочется лежать, плакать и ничего не делать, а самое страшное - к долгожданному малышу всё никак не просыпается любовь. Это всё – послеродовая депрессия.
Привет! Меня зовут Настя. Год назад я стала мамой в первый раз. И, кажется, изучила все, что связано с беременностью, родами и детьми. Помню, будучи беременной, «била себя в грудь» и заявляла, что послеродовая депрессия – это выдумка! В моей голове не укладывалось, как после исполнения заветного желания может быть грустно, одиноко и плаксиво. Может! Лично меня одолевал страх, слезы и постоянно хотелось обратно в роддом, где не надо готовить еду, стирать пеленки и можно позвать врача на помощь, если не знаешь, как сцеживать молоко.
Совсем не как в рекламе
Почему наступает послеродовая депрессия? Спросим у нашего первого специалиста – врача психотерапевта, эксперта по подготовке к родам Анну Раменскую.
- Анна, скажите, послеродовая депрессия - это миф или реальность?
Разные состояния называют «послеродовой депрессией», от состояния усталости от недосыпа и эмоциональной перегруженности, раздражительности и «эмоциональной слабости», чувства вины, самообвинений, что я «плохая мать» и т.д. до настоящего состояния клинической депрессии, проявляющейся в «бесчувственности», отсутствии чувства радости от общения с ребенком, некое эмоциональное отстранение от близких, апатия. Последнее и называется классической депрессией, выйти из которой бывает трудно без помощи специалистов-психиатра и психотерапевта.
- Чем можно объяснить, что женщина после родов грустит, плачет и даже истерит?
Причины послеродовой депрессии кроются в гормональном дисбалансе после родов, но как известно, все телесные нарушения тесно связаны с нашей психикой. Ребенок, рождаясь, поднимает наши собственные программы и переживания в этом возрасте. Например, те родители (и папы и мамы), которые очень болезненно переносят детский плач - у самого родителя возникает сильное чувство тревоги, иногда душевной боли и эмоционального опустошения, зачастую сами в этом возрасте были разлучены с матерью или их эмоциональные потребности в любви, принятии, близости и защищенности не были удовлетворены.
Еще важным фактором является психологическая готовность к материнству -к тому, что будет определенная перестройка и изменения в жизни, и умение встречать их на позитиве и с юмором. Умение чувствовать себя, восстанавливать силы, обращаться за помощью и ценить то, что вы делаете.
Я всегда говорю на курсах - если вы ожидали, что после родов вас ждет жизнь, как в рекламе «Памперс» - где такая идиллия: убранная квартира, аккуратная, причёсанная и накрашенная женщина, ребенок сладко спит. А муж подходит, нежно обнимает. Малыш улыбается во сне, мобиль играет детскую песенку... Такие моменты бывают, конечно, но и другие бывают, где есть усталость, растерянность, незнание. Это, по сути, умение преодолевать трудности. Знаете, есть женщины, которые не кормят грудью, потому что не могут жить без шоколада. И это их выбор.
То есть влияет психологическая готовность к материнству и гормональные изменения.
- Какие женщины чаще всего впадают в такую депрессию?
Вероятность послеродовой депрессии гораздо выше у женщин, у которых было кесарево сечение.
И у папы тоже?
Слишком много дел по дому, недосып, постоянная забота о малыше, устала, перенервничала – нам кажется, что всё это и провоцирует послеродовую депрессию. Но никому в голову не приходит, что дело может быть и в другом. Например, если в процессе родов у женщины что-то пошло не по её плану. Кесарево сечение вместо желаемых естественных родов, сложные и долгие роды тоже могут быть причиной послеродовой депрессии, считает наш второй эксперт – медицинский психолог, коуч Елена Голобокова.