💕💕 Мои дорогие, хочу провести с вами работу над ошибками и напомнить, как НЕЛЬЗЯ худеть ни в коем случае:
❌ ГОЛОДАНИЕ. Если вы голодаете, ваш организм находится в стрессе и включается режим "выживания" - замедляется метаболизм, организм начинает использовать мышцы в качестве топлива. Вы худеете за счет МЫШЦ, а не жира! И тут важно помнить: чем больше мышц, тем быстрее сгорает жир при тренировках. Т.е. если мышц мало, то и жир при тренировках тает ну ооооочень медленно! И ходим потом, такие вроде худенькие, но дрябленькие 😕 бр...
❌ ДИЕТЫ. Любая диета заключается в снижении калорийности. Неважно, что там советуют исключить из рациона - углеводы, жиры, глютен, молочку, или еще что-то. Принцип один: за счет исключений вы получаете меньше калорий, чем привыкли. Казалось бы, получаем меньше калорий, и здорово, худеем же! Но нет, девочки!! Худеть - худеете, но и здоровье теряете! На диетах вы не получаете СБАЛАНСИРОВАННОГО рациона. Отказываясь от какого-либо нутруента (углевода, жира, белка) или конкретного привычного продукта - вы не получаете полноценного питания. Отсюда и внутренние органы страдают, и кожа-волосы теряют свой вид. Нам такого не надо, спасибо!
Мы хотим быть здоровыми, стройными и красивыми! Всегда!