Про похудение уже даже ленивый написал,причем неоднократно! На различных инста-марафонах предприимчивые ребята уже целые состояния сколотили. Тема то никогда не заглохнет, борьба хороших аппетитов и идеальных фигур будет продолжаться вечно )))
Все элементарно и давно известно: меньше ешь, больше двигайся.
Но парадокс, чем больше ты двигаешься - тем больше нагуливаешь аппетит. Я вот вчера и сегодня активно побегала (ладно-ладно, быстро ходила) по делам, днем также была заняты рабочими вопросами и ела достаточно разумно, но к вечеру не удержалась : кормила ребенка свежеприготовленным ароматным борщом и сама пол тарелочки навернула ))) Не сработало правило!
Сейчас вообще зима наступает, у нас уже -12 днем, прибежать с улицы и выпить горячего чая с плюшками просто обязательное условие! Какие овощи, какие салаты? Супа бы наваристого, блинов с маслом....
Но вес не радует, как мне стукнуло 35 терять наетые килограммы стало гораздо тяжелее. Если раньше мой вес всегда был 56-58 кг вне зависимости от типа питания, и 2 кг при небольшом дефиците калория и физической активности уходили быстро. Сейчас же я за 2 недели более-менее правильно питания и регулярных тренировок не скинула и 1 кг!
Я вот недавно писала про злобную штуку нашего организма, но раньше я не замечала на себя столь очевидного действия.
Поэтому пока для себя решила не выдумывать велосипед, не вестись на пропаганду супер фудов типа киноа и семян чиа , а просто не есть после 18.00. Для меня это самый простой и действенный способ держать килограммы под контролем, я не полуночник и уже крепко сплю в 22.00.
А для красивой фигуры продолжаю тренироваться 3 раза в неделю, но пока еще не совсем довольна своим планом тренировок. Следующий раз расскажу про мой опыт групповых кардио-тренировок.