Похудеть двумя способами вполне РЕАЛЬНО. Буду благодарна за ❤
💃💃💃
Человек может идти к результату несколькими путями. Основных два.
💃💃💃
Из "НАДО" и из "ХОЧУ". Даже если результат один и тот же, вы будете ПРОЖИВАТЬ это движение к РЕЗУЛЬТАТУ по-разному.
Совершенно разная ХИМИЯ вашего тела, разное ОТНОШЕНИЕ к себе самому и МОТИВАЦИЯ будут вас СОПРОВОЖДАТЬ на этих путях.
💃💃💃
Из "НАДО" похудеть вы выбираете МЕТОДЫ ПОЖЕСТЧЕ, диеты ПОСТРОЕНО, массаж ПОБОЛЬНЕЕ, тренировки ПОТЯЖЕЛЕЕ. Ведь надо за себя, такую-сякую, взяться основательно. Вы будете стараться ОТКЛЮЧАТЬ свои чувства ДИСКОМФОРТА и жить в постоянном голоде ради великой цели сбросить вес. Кстати, это "надо", скорее всего возникло у вас в голове как способ решить какую-то ДРУГУЮ не относящуюся к телу проблему.
💃💃💃
Совсем другое дело похудеть из "ХОЧУ" для себя, из ЛЮБВИ к себе, из ЗАБОТЫ приятным телу путем, с УЛЫБКОЙ на лице, БЕРЕЖНО относясь к себе, как к МЛАДЕНЦУ.
💃💃💃
Ученые установили, что действия из "ХОЧУ" (аппетитный стимул) выполняются гораздо ЛЕГЧЕ, приносят УДОВОЛЬСТВИЕ от процесса и еще больше удовольствия от результата.
💃💃💃 Действия из "НАДО" (аверсивный стимул) усиливают НАПРЯЖЕНИЕ, создают ДИСКОМФОРТ и быстро ПРОПАДАЕТ мотивация. Если из последних сил держаться на строгой диете, то потом часто возникают ПЕРЕЕДАНИЯ, СРЫВЫ и появляются РАССТРОЙСТВА пищевого поведения.
💃💃💃
Хотите похудеть??? Худейте на здоровье, КОРМИТЕ себя РАЦИОНАЛЬНО и СБАЛАНСИРОВАННОЕ, не игнорируйте голод, не решайте свои проблемы едой. УВАЖИТЕЛЬНО относитесь к чувству СЫТОСТИ и ПРЕДПОЧТЕНИЯМ в еде, а также к ПОТРЕБНОСТЯМ вашего тела. Только так уйдут переедания, и в общем калораже вы станете есть меньше, чем с регулярными перееданиями.
💃💃💃
Продумайте ПРИЯТНЫЕ оздоровительные ПРОЦЕДУРЫ для тела, ПРОГУЛКИ на свежем воздухе, ПОСИЛЬНЫЕ для тела нагрузки или наоборот расслабляющие упражнения.
💃💃💃 Арсенал способов велик, но всё должно быть обязательно из заботы о себе. Худейте ПРИЯТНО и с УДОВОЛЬСТВИЕМ!!!