Усталость накапливается. Иногда перерастает в синдром хронической усталости, в это понятие также включают гриппообразные заболевания, боли в горле и т.д.
Никто из врачей точно не знает, что именно вызывает этот синдром. Он может появиться после перенесенного вируса, а может быть наоборот: сначала СХУ а потом вирус из-за ослабленной реактивности организма.
Большие критерии:
1. Пациент не может заниматься тем, что делал раньше (произошло нарушение мотивации);
2. Состояние усталости ухудшается при незначительной физической или умственной активности (короткая прогулка, мытье посуды, прочтение 1 главы книги).
Другие симптомы, которые указывают на патологию:
1. боли в мышцах или суставах, ощущение, что суставы «ноют»;
2. потеря веса;
3. гриппообразные симптомы;
4. боли в горле;
5. проблемы с запоминанием и концентрацией;
6. головные боли, бессонница.
Если другие патологии почек, щитовидной железы (гипотиреоз), инфекционные болезни или анемия не подтвердятся, а состояние будет беспокоить более 4 месяцев – врач может диагностировать СХУ.
Почему-то в гайдлайнах не проверяют уровень кортизола для выставления диагноза и вообще не пишут о «пашущих» надпочечниках и стрессе.
Как наблюдать за собой дома
Как дома можно заподозрить хроническую усталость на фоне стресса, кроме симптомов (наблюдение от нашего преподавателя по физиологии): Если чувствуете себя ооочень вымотанными и уставшими, но когда ложитесь спать – не можете уснуть еще минут 20, ворочаетесь в постели.
Как это было у меня: Не скажу, что мучилась таким. Но по себе замечаю, что если активно работаю в течение длительного периода без достаточного отдыха и сна – потом заболеваю ОРВИ и уже 3 дня минимум отлеживаюсь без дела с жуткой головной и мышечной болью. Организм говорит: «не хочешь отдохнуть по-хорошему, значит, я умываю руки и перестаю тебя защищать». А еще я так потеряла около 3-4 кг за 2-3 месяца, питаясь так же.
По поводу лечения: обращайтесь к семейным докторам. Никаких специальных таблеток, если усталость вызвана хроническим стрессом или переутомлением и недосыпом – нет. Есть модификация режима дня, диета, соблюдение режима сна. По всем вопросам – в комментарии)