Марина Александрова в жизни никогда не страдала от лишнего веса. Актрисе пришлось потолстеть для съемок, чтобы перевоплотиться в Екатерину Вторую. Едва набрав 10 кг, Александрова быстро от них избавилась. По признаниям Марины, она не делала ничего особенного и точно не мучила себя жесткими диетами.
Как же Марине Александровой удалось вернуть фигуру в прежнее состояние в короткие сроки?
Упражнения для стройности
Марина Александрова не фанат фитнеса. Актриса считает, что истинная красота заключается в прекрасном настроении и здоровом теле. Единственное, что привлекло внимание Александровой, это йога. Впервые девушка решила попробовать занятия во время путешествия. Обычно йога ассоциируется с Индией, но Марина окунулась в мир асан в Германии и ни разу не пожалела.
Александровой настолько понравилось это направление, что она не бросила его даже после возвращения в Россию. Теперь по утрам актриса занимается йогой и списывает стройную фигуру именно на нее.
В тренажерный зал Александрова не ходит, но не упускает возможности позаниматься на детской площадке, когда гуляет с детьми. Такой физической нагрузки оказывается достаточно, чтобы сохранить тело красивым и подтянутым.
Банные процедуры
Александрова уже несколько лет еженедельно парится в настоящей русской бане. При этом девушка утверждает, что общественная баня даже лучше, ведь в ней к услугам актрисы представлен огромный комплекс разнообразных процедур. Александрова может провести в парилке много времени, наслаждаясь горячим паром, который приятно окутывает тело. Баня оздоравливает и помогает актрисе скинуть лишние килограммы.
Банный день для актрисы также разгрузочный. Марина старается совмещать очищение тела и контроль питания, чтобы эффект от процедуры получился максимальным. Кроме того, отправляться в баню с полным желудком нельзя, и актриса строго придерживается этого правила. Звезда уверена, что ее хороший обмен веществ прямо связан с баней.
Диеты
К диетам Александрова относится скептично. Она не раз отмечала, что жесткие ограничения не могут пройти бесследно для здоровья. Вместо диеты Марина Александрова предпочитает соблюдать пост. Она долгие годы внимательно исполняет все, что требуется от православного человека во время поста.
Особое меню у Александровой перед посещением бани. Она активно пьет травяные чаи и настои, а затем берет их с собой, чтобы избежать обезвоживания. Завтрак в разгрузочный день состоит из каши на воде и сока. Иногда актриса позволяет себе молоко, но только обезжиренное.
Когда Марина Александровна хотела быстро сбросить вес, она устраивала себе «китайские разгрузочные дни». Весь день актриса пила только зеленый чай с медом, а ела сыр, творог и яйца. Звезда и сейчас прибегает к этой диете, если нужно экстренно привести себя в форму.
У Марины есть основные правила питания, которых она старается придерживаться. Девушка покупает себе только вкусную еду и ест ее медленно, пьет много жидкости, а голод между приемами пищи утоляет полезными перекусами. Дважды в неделю Александрова лишает себя ужина.
Актриса считает, что никакими препаратами не добиться стройности и красоты, а вот навредить здоровью можно, поэтому всегда пользуется только безопасными способами похудения и поддержания веса.
Читайте также: Наследство Владимира Зельдина: что оставил актер родственникам
