Здравствуйте, спасибо, что посетили мой канал. Сегодня мы поговорим о проблеме, коснувшаяся очень многих. Сегодня мы поговорим именно о шейном остеохондрозе.
Остеохондроз набирает свою популярность в обществе и достигает критической отметки, причиняя мучительную боль, своему обладателю.
Наиболее популярен остеохондроз у офисных сотрудников, ведь их образ жизни мы можем назвать сидячем.
Шейный остеохондроз это не грипп, который атакует неожиданно, это результат, накапливающихся изменений в шейных позвонках, после чего, набравшись силы, вы чувствуете эту накопившеюся боль.
Часто встречающиеся симптомы:
- головная боль, начинающаяся с затылка;
- покалывание в руках или ногах;
- боли в плече или предплечье;
- головокружения или обмороки;
- иногда, давящая боль в области сердца;
Остеохондроз не лечится, но его можно предупредить
С любой хронической болезнью нужно научиться жить, так и с остеохондрозом. Необходимо избегать ситуаций, которые могут спровоцировать приступ.
Такие, как:
1. Чтение или просмотр телевизора лежа в постели.
2. Домашние дела, требующие постоянно задранной или опущенной головы.
3. При работе за компьютером, необходимо делать перерывы.
Наконец, те самые 5 упражнений, которые облегчат вам жизнь
1. Слегка наклоните голову вперед, положите ладони на лоб. Надавите головой на руки. Затем положите руки на виски, а затем на затылок и сделайте то же самое.
2. Сядьте на стул, опустите руки вдоль тела, затем поворачивайте отведенную назад голову вправо и влево поочередно.
3. Поднятые плечи верх, касающиеся ушей, замрите в таком положении на 5 секунд, затем сделайте все то же самое только поочередно меняя плечи.
4. Опускайте голову, касаясь груди, сделайте несколько повторений.
5. Наклоняйте голову в каждую сторону, повторите несколько раз.
Вся суть заключается в том, что необходимо повышать кровообращение в шейном отделе позвоночника. Также эффективен самомассаж, который необходимо делать каждый день.
Такая профилактика поможет вам избавиться от симптомов остеохондроза, но главное выполнять ее каждый день, помните каждое пропущенное упражнение, о котором вы потом пожалеете, накапливает вашу боль.
Спасибо, что дочитали до конца, надеюсь информация была вам полезна.
Не забудьте подписаться и узнать много другой важной информации для вас.
