Привет и сегодня я научу вас быстро и правильно удалять свой голод и помогут нам в этом протеиновые коктейли сейчас я научу тебя готовить три варианта протеиновых коктейлей не только для перекуса а еще и для завтрака и даже для ужина для их приготовления нам понадобится молоко кефир яйцо творог корица мер черника овсянка банан ванильный сахар немного горького шоколада для украшения нога начнем с отеля для завтрака главное отличие в том что помимо белкам будет содержать еще сложные углеводы в нашем случае это будет овсянка готовить такие коктейли достаточно просто нужно отправить все ингредиенты в блендер перемешать и наслаждаться берём блендер и отправляем туда 100 грамм творога следом добавляем 150 миллилитров молока после добавив две три столовые ложечки овсянки и чайную ложечку на но если хочется сладенько для того чтобы сделать коктейль вкуснее и питательние добавляйте в него пряностью ягоды и фрукты нашем случае это будет ванильный сахар и банан протеиновый коктейль для завтрак
Как сделать протеиновый коктель. На завтрок, обед и ужин.
11 ноября 201911 ноя 2019
15
1 мин