Если тебе надоело есть гречку а я знаю что тебе надоело есть гречку и ты хочешь избавиться от своего лишнего жира всего лишь за неделю то это видео точно для тебя а потому что сегодня я открою просто вселенский секрет как это сделать смотри видео до конца поехали привет меня зовут Рина и время идеальные фигуры для ленивых давно уже не было этой рубрике сейчас очень актуальна за окном вес но хотя если честно так вот так валюты снегопад в конце марта что я не знаю пройдет ли весна когда-нибудь или нет и нужно ли нам идеальную фигуру а судя по погоде купальники мы нитей вдруг году но ничего любом случае кто-то из вас живет не в Москве и кто-то хочет к летусделает себе идеальную фигуру поэтомусегодня видео будет именно об этом будемговорить о том как сжечь лишний жирочень быстров нереальность быстров условиях но приэтом абсолютно безопасна и из какой-тодаже и долей пользыно перед тем как я открою вам всевселенские тайны похудения я хочу чтобывы понимали одну вещь и я постараюсьобъяснить максимально просто чтобыкаждый смог понять и чтобы в общем-то увас это в голове отложилось ивпоследствии когда вы будете кушатьчтобы вы понимали что и зачем и какпроисходит есть такие три штукиесли вдруг кто не знает это углеводыжиры и белки это те вещи откуда нашорганизм берет энергию которая поступаетв мозг откуда в общем там уфы начинаемфункционировать и начинаем как-тодействоватьсамую большую часть энергии и прощевсего организма брать энергию именно изуглеводов углеводы бывают как сложныебывают и простые простые углеводы товсякое то чтобы очень сильно любим на точто нельзя всякие булочки пироженкичипсики всякие бургеры вот этого всепростые углеводыа есть сложные углеводы по теплу овсянкипо типу например тоже гречки то есть этоже сложные углеводы которые полезнаяскажем так ну так вотиз любых из этих углеводов организмупроще выработать энергия как толькоуглеводов нашем организме не остаетсяорганизм начинает вырабатыватьсергию из жиров как только жиров неостается организм начинает вырабатыватьэнергию из белков то есть вот так вотвсе этот последнийзапомните думаю это важно потому что тотсамый секрет претория вам расскажу этобудет как раз вот про вот эту вот якстати вы заметили что я наконец-такивошла в строй видео теперь выходят посредам и воскресеньям регулярно и яхотела спросить вас как вы себячувствуете потому что я провела опрос винстаграм и поняла что просто огромноеколичество людей весной чувствуют себяочень подавлена и плохое настроениекто-то стал менее внимательным кто-топостоянно забывает вечеру валится из рукнет концентрации и так далее если тывдруг узнаешь себя в этом списке простознаю что ты не одна и на стыке оченьочень много и у меня тоже самое все былои плюсом еще и повышенная тревожность ноя нашла одну очень полезную штукукоторая помогла мне улучшить памятьвернуть концентрацию и вернуться в стройснова начать нормально снимать видеохочу поделиться этой штук с тобой этопакетики с приятным вкусом да подожди язнаю что звучит это довольно странную ноэто реально работаетназывается эта штука и когда было дажепроведена научное исследование в которомучаствовали студенты и преподавателиих разделили на две группы одна группапринимала ли кальяна другая группа не принимала ли когда атеперь угадаю в какую группе через месяцувеличились показатели интеллектаправильно у тебя кто принимал река гналзаскриньте себе это средство чтобы непотерять потому что она реально работаетя бы проверила на себе у меня реальноувеличилась концентрация особенно этоважно и сейчас когда там на носуэкзамены его студенту в короче оченьполезные что не так давно своюпопулярность получила кит огромная диетаоно было известно уже давно но вотименно супер популярные какой-то тренд 2и она стала совсем недавно хоть я и нелюблю слово диетано это все таки наверное диетая бы назвала и по-другому просто нелюблю диетвот это для меня звучит как ограничениечего-то да там сидеть на диете этозначит что там ограничивать себя вчем-то я не люблю так позиционироватьсистему питанияя больше люблю говорить что вот у меняесть определенная система питаниякоторый я придерживаюсь диета для меняэто какой-то такой стоп-словослова первых метров запретное слово таквот есть такая система питания которыйназывается кита горная и она как разрассчитано на то чтобы убрать из вашегоорганизма все углеводы ну как всепонятно дело что все убрать не получитсяно большую часть углеводов убрать изсвоего питания и что получается изтолстой а вот вам как раз рассказываладо этого как только вы из своегоорганизма убираете и своего организма исвое питаниевыбирайте углеводную часть ваш организмначинает сжигать жиры то есть понятноедело что они у вас должны быть питаниявы должны питаться а белками и жирамитолько вот и как только вы начинаетепитаться жирами и белками ваш организмначинает автоматически сжигать не толькожир и которые поступают вместе с едой атакже жиры которые находятся у васлишнее в организме потому что дляорганизма начинается как раз тот самыймомент когда пара вот все жиры которыеон очень долго запасов на черный деньвот он начинает их как раз сжигать тамеще есть очень много и непонятных вещейпро кетоны и про то что кетоны вместоглюкозу попадают в москве ты начинаешьжить на китона хоть и по это оченьполезно на самом деле там немножечко всене так здесь для нас для нас для простыхлюдей которые не парятся и ленятся вобщем разбираться во всей этой темесчитать там побежу всякие не хотятзамарачиваться для нас важно то что тыочень быстро можешь похудеть там занеделю за 2 при этомони употребляют только лишь углеводовздесь очень важен у что если вдругвыяснят людей которые любятзаморачиваться с питанием да и прямдействительно следовать какой-то диетыесли вам миллион считать калории белкижиры углеводы это все записывать этокак-то там взвешиваться постоянно и всеэто отмерять там по граммам то вы можетепойти погуглить про вот эту вот какие тоглавную диету и вам будет интереснонаверное и соблюдать я как человеккоторый и реально вот мне реально леньнереально лень как ты там заморачиваютсямне нужны определенные вещи которые я смогу просто приготовить поесть мне будет вкусная и это длительная я думаю многие тоже вы не хотят палиться поэтому я разрабо талачто-то типа своей системы вот этой воткитобойной диеты скажем так но для ленивых то есть как это все делать такчтобы было просто не замарав часто или нии венки и расскажем тарки есть ещеодин такой очень важный момент что вотэти вот кита главный диета на них нельзядолго сидеть нельзя потому что ониприводят к осложнениям то есть если вытам неделю две посидите на них то всеочень хорошо и все нормально это никакне скажется на вашем организме но есливы например будете в год питаться воттаким вот образом это может оченьсерьезно сказаться на организмеваших внутренних органах поэтомузлоупотреблять вот этими штуками имени вкоем случае нельзя должны бытьобязательно четверым и об этом ещепоговорим потому что это как раз входитв мою ленивую версию так вот в чемзаключается моя ленивая версия а первоеэто естественно мы избавляемся отуглеводов делаем это только на неделю на2 не большую то есть и если вы хотитепохудеть до очень быстро и очень резковсего лишь неделю-две вы занимаетесь вотэтим воспитание и дальше возвращайтесь ксвоему нормальному привычкиздоровому питанию как только чувствуетечто вы хотите ещё немножечко тамподсушиться скажем да так и будемназывать это подсушиться то беретеснова неделю-две проводите на вот этойвот и ленивые кетогенной диете ленивуюкитай генную китай не скажем так ипродолжайте и дальше потом опять посвоему нормальному воды поэтому даньюнасколько я помню я в год назадпрактиковал эту штуку я очень резкопохудела у меня ушел просто абсолютновесь слив ниже и при этом он потом ещеочень долго не добирался воздействие нонормально адекватную долго длится есливы правильно и хорошо кушайте после ямежду не идете закидываться тебя бургерыи роллов и как я это периодически делаютак вот первое что мы делаем в моейверсии какие-то диеты это мы выбираемуглеводам мы убираем всех либо все булкивещь вклад сладости макароны рис гречкуовсяных абсолютно все углеводы каксложный так и простые то есть мывыбираем их все понятно дело чтонапример фрукты и овощи мы оставляемпотому что нам все равно нужны витаминыи мы не можем есть только белок и толькожир иэто очень важно особенно весной когдаорганизму всех ослаблены ни в коемслучае не убирайте овощи и фрукты и израциона это чревато последствиями ивсякими разнымизаболеваний поэтому мы оставляем фруктыовощи мясо и жирные продукты яподготовила списочек жирных продуктовчтобы вам зачитайте чтобы вы моглипонимать что общем-то fla жирныепродукты откуда брать жиры которыепомогут вам потом свои жир и убирать этояйца авокадо грецкие орехи миндальжирная рыба красная рыба топлёное маслокоровье молоко ну понятно дело что кромемолоко знаете это не магазинное порочнаяа вообще-то настоящие краеваа и оливковое масло то есть это вот тесамые жирные штучки которые помогут вамизбавиться от жира и кажется дайте фублин что за бред чтобы избавиться отжира должно есть жир но да так оно насамом деле работает кстати говоря можноесть майонез и даже нужно есть майонезсамое главное чтобы майонез былнатуральный потому что майонез он тожесостоит из жирных продуктов этооливковое масло горчица и яйца то естьэто по сути в юристы клод выставляюбелки и жиры и едим при помощи этимжиров но в чем же вы сверлите тутленивой сдавать что ж тут такоголенивого если все равно придется естьмясо и придется есть овощи и я не могуесть мои любимые спагетти или моилюбимые бургеры дело в том что я считаючто они в коем случае никогда нельзя изсебя надолго ограничивать иначе высорветесь и не будете себя чувствоватькомфортнопоэтому два раза в неделю нужноустраивать себе читмилчитмил это такая штука когда вы выходитеиз вот этого вот всего состояниедиет нова и идите все что хотите то естьдва раза в неделю вы можете есть всегамбургеры все посты и все роллыи все чипсы и все все все что вы толькохотели вот просто живете неделю дозаписываете всё что вы хотели и потомпросто в один раз сели и покушали этополезно это не вредно потому чтоорганизму все равно нужна глюкозаорганизму нужны углеводы для того чтобыон от них нет вы callдля того чтобы организм понимал что всенормально функционирует и углеводы всеравно поступают поэтому два раза внеделю за ровно дуриосуществлять вот эти вот вредности оченьважно чтобы вы понимали что это не диетаэто не ограничение это система питания ите же самые блюда которые можно сделатьиз мяса и овощейони тоже очень вкусные как и обычныеблюда с углеводами я тут недавнособирала прям очень много рецептов ясейчас как раз нахожусь на вот этой воткитобойные системе питания скажем так ия сейчас каждый день вот так вот такесли интересно просто пишите если ваминтересно я буду выкладывать то что едемв инстаграм чтобы вы понимали как этовыглядит и как выглядят какие-то рецептыкакие-то блюда общение собрала уже оченьмного рецептов и я хочу в дальнейшемвыпустить что-то типа мини книжечки миниброшюрки которую вы сможете себе скачатьи сможете тоже пользоваться и делать эторецепт это вся информация будет винстаграме так что подписывайтесь на мойинстаграмм там вы сможете найти и этасистема питания про экспериментировалана себя еще в том году в том годурассказывала кратко зад углеводов хотятогда еще не знала про то что вообщесуществуют вот такие вот киты генныесистемы питание помните я рассказывалтипа я начала этот эксперимент и за точто посмотрел и какой тут он дурацкийсериалы мне показалось это интересным иэто реально сработало и потом я ужевпоследствии узнал в то есть такая штукавот какие то генри диеты и это реальноприменять в жизни это очень популярносейчас это популярно особенно на западеи очень многие люди как раз вот сидят новот этих континентов но они почему тыпрям долго следуют хотя это в общем-то ине сильно и безопасно как я бы сказалада я благодарюв долгой перспективе неделя-две дажемесяц в принципе на такой диете этоабсолютно безопасно но как только этозапалить куда-то дальше организмначинает сопротивляться всем этой вотштуки ну и теперь сюрпризкоторый я для вас подготовила я создаладля вас чек-лист по похудению которыйсостоит из четырех пунктовэто в общем то четыре простых шагакоторые вы будете выполнять каждый деньи последовательно последователяпоследовательно через какое-то время онинас в любом случае приведут к идеальнойфигуре то есть маленькие небольшиепривычки которые стоят внедрять своюжизнь и которые помогут вам достигнутьсвоей идеальной фигуры чек-листабсолютно бесплатный вы можете скачатьего по ссылке в описании там будет всяподробная информация там раз писалакаждый шаг там в конце будет листкоторый вы сможете распечатать повеситьсебе куда-нибудь на видное место и отмечайте делали ли вы все шаги сегодня или не сделали чек-лист рассчитан на месяц просто через месяц потом следующий печатайте и в общем то все будет у васидеальные фигуры и будете устроили самыми самыми красивым иособенно ты до даты ну а это все на сегодня я надеюсь что вам понравилось это видео и я рассказала вам достаточно полезной информации и вы сможете провести свою фигуру в порядок реально попробуйте вот эти вот кетогенной штукиэто реально прикольно если интересно в альфа информации я вам обязательно проэту расскажу если интересно вам потом в дальнейшем как-то глубже в эту тему разобраться забраться общая про фигуру про какие-то упражнения что и как делу потому что несерьезным занимаюсь питанием серьезно занимаюсь своей фигурой если вам интересно пишите в комментариях разберемся тему и берем в этой непростой теме идеальные фигуры для ленивых но мы с вами увидимся уже в следующем видео я вас очень сильно люблю но вы любите себя пока Русский (создано автоматически)
1